Człowiek od za każdym razem poszukiwał sposobu na osiągnięcie szczęścia i realizację pełni swojego potencjału. Ta bezprecedensowa, a zarazem nad wyraz funkcjonalna i życiowa książka przypomina, że szczęście wcale nie zależy od zewnętrznych okoliczności - to stan umysłu, który możemy osiągnąć, i wybór, którego możemy dokonać. Jak to zrobić? Rick Hanson krok po kroku prowadzi nas poprzez siedem uniwersalnych praktyk, które pomagają osiągnąć głębokie i trwałe poczucie szczęścia. Opiera się przy tym na wynikach najnowszych badań z zakresu neuronauki i sięga po nieśmiertelne idee starożytnej mądrości Wschodu - to połączenie określił mianem neurodharmy. Hanson zaleca, byśmy trenowali umysł i koncentrowali się na dobrych wydarzeniach, gdyż to pozwala trwale zmienić struktury neuronalne mózgu. W wyniku ewolucji nasz mózg jest nastawiony na skanowanie otoczenia w poszukiwaniu złych wiadomości, bolesnych przeżyć i zagrożeń. Nadmiernie się na nich skupia, przesadnie na nie reaguje, a co więcej - przechowuje je w pamięci niezwykle długo. Kiedyś pozwalało to ludziom przewidywać niebezpieczeństwa i przetrwać, dziś przede wszystkim szkodzi, jest źródłem cierpienia i konfliktów. Jak przerwać takie błędne koło? Negatywne nastawienie mózgu możemy kompensować, otwierając się na to, co pozytywne i prawidłowe,, a także to chłonąc. W tym pomagają nad wyraz proste praktyki i ćwiczenia. Trenując umysł w ten sposób, formujemy równowagę emocjonalną, rezyliencję, uważność, życzliwość, wdzięczność i wewnętrzne zadowolenie. Czego więcej potrzeba do szczęścia? CO odnajdzieSZ W KSIĄŻCE: • Dawkę solidnej wiedzy na temat mózgu i jego pozytywnej plastyczności. • Ćwiczenia i medytacje o potwierdzonej naukowo efektywności, służące budowaniu mocnych kompetencji. • poręczne wskazówki dotyczące rozwijania podstawowych zasobów umysłowych w powszednim życiu. • dostępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia i natrętnych myśli. • Jasny język i łatwą w odbiorze treść. Rick Hanson napisał wyczerpujący przewodnik, w którym łączy teorię z ćwiczeniami i medytacjami, osobistym doświadczeniem i funkcjonalnymi wskazówkami. Ta charakteryzująca się transparentnym stylem, pełna życzliwości książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy nad poczuciem szczęścia. CO CI DA JEJ LEKTURA: • Uwolnisz się od tego, co bolesne i krzywdzące. • Osiągniesz równowagę emocjonalną i spokój umysłu. • Nauczysz się koncentrować na tym, co ważne i niezbędne. • Staniesz się życzliwy i serdeczny wobec innych. • Zaczniesz akceptować to, czego doświadczasz. • Osiągniesz wyżyny swego potencjału. • rozszerzysz swoją rezyliencję. Siedem praktyk najwyższego szczęścia: • Uspokajanie umysłu • Ogrzewanie serca • Pozostawanie w pełni • Bycie całościowością • Przyjmowanie teraźniejszości • Otwieranie się na wszystkość • Odnajdowanie bezczasu
- Autorzy: Hanson Rick
- Format: 16.5x23.5cm
- ISBN: 9788374898713
- objętość: 272
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
- Rok wydania: 2021
- Tłumacze: Sawicka-Chrapkowicz Anna
- Wydawca: GWP
