Zmagamy się z najróżniejszymi formami bólu psychicznego: trudnymi emocjami i myślami, nieprzyjemnymi wspomnieniami, niepożądanymi pragnieniami i doznaniami. Roztrząsamy je, martwimy się nimi, oburzamy się na nie, spodziewamy się ich nadejścia oraz boimy się ich. Cierpimy, a źródłem naszego cierpienia okazuje się nasz własny umysł. Co zrobić, aby nasze życie wyglądało tak, jak tego pragniemy? Jak zwrócić się ku temu, co jest dla nas ważne, mimo odczuwania niepewności, stresu i lęku? W fascynującą podróż w głąb ludzkiego umysłu zabiera nas dr Steven C. Hayes - wybitny psycholog i klinicysta, twórca terapii akceptacji i zaangażowania. Powołując się na wyniki badań naukowych i przytaczając poruszające przykłady z własnego życia, a także z praktyki klinicznej, wyjaśnia przyczyny powszechności cierpienia i problemów psychicznych i wskazuje produktywne metody radzenia sobie z nimi. Z tej książki dowiemy się, w jaki sposób zmienić własne życie nie przez próby pozbycia się bolesnych myśli i emocji czy ich unikanie,poprzez kształtowanie rozciągliwości psychologicznej, dzięki której zaakceptujemy owe myśli i emocje takimi, jakie są, nie zezwalając im jednak, aby nami rządziły. Pozwoli nam to - pomimo obaw i niepokoju - żyć tak, jak tego pragniemy i angażować się w działania, które są dla nas ważne i w których znajdujemy sens, co przełoży się na udoskonalenie jakości naszego życia. Dzięki opisanym w książce technikom i ćwiczeniom wykształcimy umiejętności, które posłużą realnej zmianie życia, osobistemu rozwojowi i radzeniu sobie z problemami do tej pory postrzeganymi jako nierozwiązywalne. Jest to książka dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie i innych, żyć zgodnie z własnymi wartościami i zrealizować swój prawdziwy potencjał. Steven C. Hayes to jeden z najwybitniejszych żyjących myślicieli, teoretyków psychologii i klinicystów. Wniósł ogromny wkład w rozwój psychologii. Jest twórcą terapii akceptacji i zaangażowania, która stała się podstawową metodą pracy w przypadku wielu problemów psychicznych. W niniejszej książce opowiada nad wyraz osobistą historię o źródłach i powstaniu tej terapii. Pisząc z myślą o szerokim gronie odbiorców, czytelnie przekłada jej naukowy i kliniczny rozmiar na konkretne zasady, którymi można się kierować w życiu. Zasady te odnoszą się nie tylko do cierpienia psychicznego, ale także do chorób fizycznych, relacji, korporacji, społeczeństwa i kultury. Książka jest szczera, pełna współczucia i bardzo wnikliwa. Jej lektura zmieni twoje życie, wyzwalając twój umysł. Dr Stefan G. Hofmann profesor psychologii, Boston University Czerpiąc z najnowszej wiedzy z dziedziny psychologii, jak ponadto filozofii i religii, Steven C. Hayes, jeden z czołowych psychologów na świecie, proponuje antidotum na ludzkie zmagania i rozpacz. Każdy, kto doświadcza niepokoju, depresji czy bólu i dąży do emocjonalnego dobrostanu, powinien zapoznać się z zaskakującymi odkryciami, o których mowa w tej należycie napisanej i dostępnej książce. David H. Barlow prof. Em. Psychologii i psychiatrii, założyciel Center for Anxiety and Related Disorders na Boston University
- Autorzy: Hayes Steven C.
- Format: 16.5x23.5cm
- ISBN: 9788374898683
- pojemność: 464
- Oprawa: Miękka
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
- Rok wydania: 2021
- Rok wydania: 2020
- Tłumacze: Sawicka-Chrapkowicz Anna
- Wydawca: GWP
