Życie z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym bywa przytłaczające i dezorientujące, istotnie w burzliwym okresie dorastania. Ciągły niepokój i bezradność spowodowane uporczywymi, natrętnymi myślami (obsesjami) i czasochłonnymi powtarzalnymi zachowaniami (kompulsjami) zaburzają funkcjonowanie i zapobiegają cieszenie się życiem w pełni.
Wielokrotne mycie dłoni, sprawdzanie, czy wszystko jest w porządku, liczenie rzeczy, porządkowanie, a nawet powtarzanie myśli w kółko – takie rytuały zabierają mnóstwo czasu! Uspokajają cię, gdy odczuwasz stres albo niepokój,korzystnie wiesz, że ulga jest chwilowa i rytuał trzeba będzie powtórzyć, gdy znów poczujesz się nieswojo.
Wpadasz w błędne koło, którego przerwanie może wydawać się niemożliwe, a choćby przerażające. Na szczęście świadomość tego, co nam dolega, może wzmacniać i dodawać sił, bo kiedy wiemy, co nam jest, możemy skorzystać z trafnych narzędzi i metod, by temu zaradzić.
Jon Hershfield, terapeuta i ekspert w dziedzinie leczenia OCD, opisuje zweryfikowane naukowo, sprawne techniki poznawczo-behawioralne i oparte na uważności, które pomogą ci poradzić sobie nawet z najistotniej dotkliwymi objawami zaburzenia.
Ten napisany dostępnym językiem, z humorem poradnik, zawierający pomysłowe ilustracje i angażujące ćwiczenia, wyposaży cię w narzędzia niezbędne do tego, by: radzić sobie z natrętnymi myślami i zachowaniami kompulsyjnymi, być „tu i teraz", nauczyć się tolerować niepewność, rozwinąć samowspółczucie i wzmocnić pewność siebie.
Ta książka nie tylko pomoże ci przetrwać z OCD,ponadto rozwinąć skrzydła. Co ważne, stanowi ona także cenne źródło wiedzy dla rodziców i klinicystów pragnących lepiej zrozumieć zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne i sposób przeżywania go przez nastolatki.
'Poradnik stanowi swojego rodzaju przewodnik dla nastolatków po sposobach radzenia sobie z niechcianymi myślami i powtarzalnymi zachowaniami (kompulsjami). Jest to również drogowskaz dla rodziców, w jaki sposób pomóc dojrzewającemu dziecku.
Głównym jego elementem są ćwiczenia, które stanowią wsparcie dla osób zmagających się z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym. Autor w klarowny sposób objaśnia, jak wydajnie radzić sobie z nieprzyjemnymi objawami.
Książka jest skierowana do młodych osób i ich rodziców, lecz będzie także wartościowym narzędziem każdego psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego.' Agnieszka Tousty-Ingielewicz psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna PTTPB, Centrum psychoterapii E-Moc-Ja 'Książka ta bez dwóch zdań jest wyjątkowa.
Wyróżniają ją lekkość i poczucie humoru, z jakimi autor zachęca młodych czytelników do radzenia sobie z objawami OCD. To wartościowa lektura zarówno dla nastolatków, a także ich rodziców, jak i dla terapeutów.
Pomaga zrozumieć naturę zaburzenia i podsuwa narzędzia pozwalające radzić sobie z jego objawami. Autor łączy zasady klasycznej terapii ekspozycji i powstrzymania reakcji z technikami uważności i samowspółczucia, proponując spójny i dostępny program, któ...
