Odczuwasz ciągłą chęć na słodycze? Masz podwyższone ciśnienie albo tendencję do gromadzenia tłuszczu wokół brzucha? A może po spożyciu wielkiego posiłku dopada Cię ospałość? To mogą być pierwsze objawy insulinooporności! Dzięki tej książce dowiesz się czym jest wrażliwość na insulinę i jakie badania należy wykonać żeby ją zdiagnozować. Cenne wskazówki Autorów pomogą Ci nie tylko zrozumieć chorobę,dodatkowo przywrócić właściwy metabolizm i wprowadzić adekwatne ćwiczenia fizyczne, które zmniejszą zapotrzebowanie organizmu na insulinę. Poznasz na dodatek zasady diety niskoskrobiowej i niskocukrowej, która stanowi rewelacyjne uzupełnienie aktywności fizycznej. Cofnij insulinooporność!
Tytuł Insulinooporność – bezprecedensowy plan leczenia. Jak usprawnić metabolizm, zlikwidować otyłość brzuszną i zapobiec cukrzycy Autorzy Dana Carpender, Rob Thompson Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Kamila Knockenhauer ISBN 978-83-8168-433-0 Rok wydania 2019 liczba stron 260 Format mobi, pdf, epub Spis treści
WPROWADZENIE
TŁUSZCZ WOKÓŁ BRZUCHA – BOMBA Z OPÓŹNIONYM ZAPŁONEM
CZĘŚĆ I
ZROZUMIEĆ INSULINOOPORNOŚĆ
Rozdział 1 Insulina: za pokaźna dawka korzystnego
Rozdział 2 Jak rozpoznać u siebie insulinooporność
Rozdział 3 Co jest powodem insulinooporności?
Rozdział 4 Współczesna epidemia
Część II
SPOSÓB NA PRZYWRÓCENIE korzystnEGO METABOLIZMU
Rozdział 5 Uaktywnij swoje wolnokurczliwe włókna mięśniowe
Rozdział 6 Zrozum swój ładunek glikemiczny
Rozdział 7 Blokery węglowodanów
Rozdział 8 Najpierw pozbądź się otyłości brzusznej
Rozdział 9 Pogromcy mitów
Rozdział 10 Leki, które mogą pomóc
CZĘŚĆ III
PRZEPISY I PLANY ŻYWIENIOWE DLA ZMNIEJSZENIA
INSULINOOPORNOŚCI AUTORSTWA DANY CARPENDER
Przygotowanie posiłków niskowęglowodanowych
Przekąski
Napoje
Jajka i inne pokarmy śniadaniowe
Sałatki
Przystawki warzywne
Owoce morza
Drób
Wołowina
Wieprzowina i jagnięcina
Zupy
Sosy
Desery
ZAŁĄCZNIK
Ładunki glikemiczne
Podziękowania
O Autorach
