Joga Iyengara w każdym wieku to książka unikatowa. Oferuje potężne wskazówki, które pozwalają praktykować jogę przez całe życie w sposób mądry i zrównoważony. Rita Keller opisuje przeróżne aspekty jogi, ukazując istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem.
Omawia wpływ jogi na komórki, mięśnie, kości, powięzi i układ nerwowy i jej niezwykłą sprawność jako remedium na przewlekły stres (nie pomija takich zagadnień jak właściwa dieta i ruch na świeżym powietrzu).
Wyjaśnia, czym jest zdrowie w ujęciu ajurwedyjskim, jakie znaczenie mogą posiadać mudry (specjalne układy rąk) i pranajama (sztuka uważnego oddychania). Poradnik mieści 780 zdjęć i ilustracji oraz opisy podstawowych asan i sekwencji pomocnych na: mobilność, stabilność i równowagę, poprawę ogólnego stanu zdrowia, zmęczenie, bezsenność, depresję, dolegliwości dolnej części pleców, osteoporozę, nadciśnienie, wzmocnienie układu krwionośnego, podniesienie narządów miednicy, gruczoł prostaty.
Proponowane sekwencje nie są trudne i można je wykonywać – bez względu na stopień progresywnia – przy użyciu prostych akcesoriów jak pasek, krzesło, klocek, koc. Z książki skorzystają więc zarówno osoby doświadczone (nauczyciele jogi i osoby praktykujące od dłuższego czasu), jak i te początkujące.
Rita Keller jest uwielbianą nauczycielką specjalizującą się w terapeutycznych zastosowaniach jogi. Podczas wielokrotnych wizyt w Polsce gromadziła na swych warsztatach setki uczestników. Jest mentorką wielu polskich nauczycieli jogi Iyengara i autorytetem w tej dziedzinie.
Polskie wydanie tego nieszablonowego poradnika powstało przy współpracy ze Stowarzyszeniem Jogi Iyengara w Polsce. Rita Keller z właściwą sobie precyzją i naukowym podejściem prowadzi czytelników poprzez praktykę jogi, nie pomijając przy tym duchowego rozmiaru życia człowieka.
Przekaz takiej jakości – mądry i zrozumiały, a przy tym poparty kilkudziesięcioletnim doświadczeniem – stanowi rzadkość na polskim rynku wydawniczym. Pozycja ta z całą pewnością powinna się znaleźć na półce każdej osoby zainteresowanej jogą.
Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce
