„Kompleksowa, oparta na badaniach naukowych, pouczająca, dostępnienapisana – doskonała książka dla każdego, kto ma kłopoty zesnem".
Lisa Artis, The Sleep Council
Jedna trzecia z nas nie śpi w nocy tyle, ile trzeba. Jesteśmy społeczeństwem,które cierpi na broniczny niedostatek snu. Bezsenność możedawać się solidnie we znaki także za dnia – z jej powodu możemy byćwyczerpani, nerwowi i źle się czuć. Przyczynia się również do wielu przewlekłychchorób, jak cukrzyca rodzaju 2, choroby serca, nadciśnienie,otyłość, depresja.
Ale nie musi tak być! Ta książka mieści proste i nieskomplikowane w realizacjiwskazówki oraz parę zaskakujących i świetnych rad opartychna badaniach naukowych, które pomagają zasnąć i spokojnie spać.Zaskakująco dowodzi, iż wszystko – od tego, czy mamy cel w życiu,czy ogrzejemy stopy, co jemy w ciągu dnia, jak oddychamy, ile czasuspędzamy na świeżym powietrzu i o czym myślimy, po zmianę codziennychnawyków i nastawienia – może nam pomóc lepiej wypocząćw nocy.
prawidłowy sen pomaga odmienić życie na udoskonalone, a ta książka pomaga toosiągnąć.
Tytuł 222 drogi do korzystnego snu Autor Kim Jones Wydawnictwo Amber EAN 9788324169528 ISBN 9788324169528 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia ilość stron 270 Format 14.8x20.8x1.8 cm Rok wydania 2019 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.278 kg
