Wrażliwość to uważność, skupienie się na swym wnętrzu – twierdzi Ewa Klepacka-Gryz. Wrażliwcy przeżywają świat bardziej, silniej doświadczają emocji, dłużej je odczuwają, zamartwiają się na zapas i przez to więcej rzeczy ich stresuje.
Jak sobie z tym poradzić? Autorka proponuje nowe spojrzenie na przyczyny stresu. Według niej pochodzą one nie ze świata zewnętrznego, ale są w nas, a staranniej w dysonansie między natłokiem myśli i emocji a bezruchem ciała.
efektem tych zaburzeń jest brak energii, nadwaga, mgła umysłowa, zaburzenia hormonalne oraz inne symptomy powstające w reakcji na stres. Klucz do korzystnego samopoczucia stanowi zadbanie o dobową równowagę poprzez wprowadzenie nowych, prostych nawyków takich jak np.
przerywanie aktywności intelektualnej i krótka koncentracja na ciele, choćby na oddechu. Bez tego żyjemy w przewlekłym stresie, ciągle gotowi do walki albo ucieczki. W książce znajdziecie porady i metody samodzielnego radzenia sobie ze stresem w celu odzyskania równowagi pomiędzy myśleniem a ruchem.
A także sposoby na uporanie się z emocjami dzięki aktywności fizycznej. Autorka prezentuje ponadto techniki użytkowane poprzez terapeutów pracujących z ciałem, m.in. Terapię czaszkowo-krzyżową, terapię Bowena czy metodę Feldenkraisa.
Ewa Klepacka-Gryz Psycholog, terapeutka, dziennikarka a także autorka wielu poradników psychologicznych. Współtwórczyni autorskiej metody pracy z symptomami w ciele (bólami, dolegliwościami psychosomatycznymi, dysfunkcjami narządu ruchu).
Twórczyni autorskiej metody pracy rozwojowej Terapia Jednego Spotkania prezentowanej cyklicznie od dwóch lat na łamach magazynu psychologicznego SENS. Prowadzi warsztaty dla osób cierpiących na choroby psychosomatyczne, pań w trudnych sytuacjach życiowych, a także par w kryzysach.
Autorka książki Metamorfoza czyli terapia jednego spotkania. Tytuł Kiedy twoja wrażliwość staje się zaletą Autor Ewa Klepacka-Gryz Wydawnictwo Zwierciadło EAN 9788381321624 ISBN 9788381321624 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 204 Format 14.5x21x1.8 cm Rok wydania 2020 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1 Waga 0.316 kg
