Stając w obliczu wyzwań na drodze życia, każdy jest narażony na choroby psychiczne. Do terapii proponowanej poprzez specjalistów możesz dołączyć świadome wybory, które podejmujesz na co dzień. Dowiedz się, jak wesprzeć wychodzenie z depresji i lęku dodatkowym narzędziem, jakim jest jedzenie.
W tej książce wynajdziesz: przedstawienie najszczególniej bezprecedensowych badań nad odżywianiem i mózgiem; poręczne wskazówki, które możesz zacząć stosować w każdej chwili, aby poprawić zdrowie i wzrost komórek mózgowych, obniżyć stan zapalny i pielęgnować zdrowy mikrobiom; wyjaśnienie, jakie pokarmy pozytywnie wpływają na zdrowie mózgu i udoskonalają samopoczucie psychiczne; dogłębną analizę dwunastu potrzebnych witamin i minerałów mających kluczowe znaczenie dla ciała i mózgu i pokarmy przeciwzapalne, które odżywiają jelita; sześciotygodniowy plan żywieniowy z prostymi przepisami.
Stosując się do metod proponowanych poprzez autora, możesz śmiało wybierać pokarmy, które pomogą ci w podróży do wzmocnienia zdrowia psychicznego. Tytuł Co jeść, by wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem Autor Drew Ramsey Tłumacz Bartłomiej Kotarski Wydawnictwo damskie EAN 9788367069984 ISBN 9788367069984 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 344 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1
