Dzięki swej przełomowej książce Erwan Le Corre, twórca MovNat, pomoże ci odkryć na nowo sposób, w jaki poruszali się nasi przodkowie. Trening na siłowni przy użyciu urządzeń byłby dla nich czymś niezrozumiałym.
Ruch naturalny możesz jednak ćwiczyć w każdych warunkach. Czemu więc nie poruszać się tak, jak ciało powinno to robić, by radzić sobie ze wszystkimi wyzwaniami dnia codziennego$123 Le Corre opisuje podstawy ruchu naturalnego tak, abyś mógł sam zostać własnym trenerem.
Omawia kwestie oddychania, pozycji, kolejności ruchów i ich zgrania w czasie. Tłumaczy, jak odbudować bądź rozwinąć umiejętności konieczne do tego, aby stać się człowiekiem w pełni sprawnym. Następnie wyjaśnia pojęcie ergonomicznej produktywności, radzi, gdzie trenować i jak robić to bezpiecznie.
Książka mieści szczegółowe instrukcje, a także ilustracje przedstawiające poszczególne ruchy, począwszy od tych na ziemi (leżenie i czołganie się), a kończąc na tych w powietrzu (wspinanie się i zwisanie). Dzięki niej możesz poprawić swoją efektywność i cieszyć się fizyczną wolnością wytwarzaną poprzez miliony lat ewolucji.
Zadbasz o siebie i będziesz mógł efektywnie pomagać innym. Dbałość o ciało to coś więcej niżeli budowanie mięśni i spalanie tłuszczu. Prawdziwym wyzwaniem jest umiejętność fizycznego przypasowania się do warunków, jakie stawia nam codzienne życie.
Książka Le Corre'a zmieni twoje spojrzenie na aktywność fizyczną, sprawność i zdrowie. To obowiązkowa lektura dla wszelkich, których interesuje wszechstronny rozwój fizyczny. Dzięki niej osoby początkujące zyskają szansę na zapoznanie się z teorią i praktyką zdrowego i wszechstronnego ruchu, a zaawansowani sportowcy i trenerzy znajdą inspirację do wdrażania nowych metod treningowych.
Igor Bilinskyi, certyfikowany trener MovNat, założyciel Akademii Ruchu Naturalnego MovNat Poland Ruch naturalny odkrywa przed nami nieskończone możliwości. Co bywa często dezorientujące - od czego zacząć i jak się nie zgubić$124 I tu z pomocą przychodzi MovNat, który jest właśnie takim zbiorem rzetelnie usystematyzowanych, ergonomicznych zasad ruchu oraz jego nauczania, przeciwko którym buntuję się po to, aby zaraz do nich wrócić i od nowa zachwycić się ich uniwersalną mądrością...
i tak w kółko od sześciu lat. Polecam tę lekturę każdemu, kto pragnie pogłębić swoją relację z ruchem zgodnym z naturalnymi potrzebami ciała. Benita Zych (Kopacka), certyfikowany trener MovNat, poziom 2, założycielka Szkoły Treningu Naturalnego w Zakopanem Książka Erwana Le Corre'a otwiera człowieka na potrzebę ruchu, uzmysławia, jak nad wyraz jest on konieczny w powszednim życiu.
Przekonuje, że trening nie musi scalać się z,,karą" powtarzalnych, izolowanych ćwiczeń. Adresowana jest do dużego grona odbiorców. Tworzy świadomość i pobudza chęć poszukiwania nowych narzędzi rozwoju efektywności fizycznej,w dodatku umysłowej i duchowej.
To idealna inspiracja do własnej praktyki ruchowej oraz życiowej. Tomasz,,Koszan" Koszański, nauczyciel ruchu, artysta ruchowy Nasz obecny tryb życia jest przyczyną większości chorób cywilizacyjnych.
wydajność fizyczna i ruch to naturalne, fizjologiczne zapotrzebowania człowieka. Potwierdzeniem tej tezy są znikome dzieci... One nie mają pojęcia, co to trening, a jednak cały czas, przeważnie przez zabawę, ćwiczą i się rozwijają.
Ruch naturalny odwołuje się do przekonania, iż nasze ciała ewolucyjnie zostały ukształtowane w czasach, w których żyliśmy jako ludy zbieracko-łowieckie, iż ruch to bezdyskusyjnie coś więcej niżeli trening, to esencja życia.
Mam nadzieję, iż po przeczytaniu tej książki przedefiniujesz swoje podejście do ćwiczeń i zaobserwujesz,nawet prozaiczne mycie podłogi może stać się nadzwyczajną okazją do dostarczenia swemu ciału życiodajnego ruchu.
Mateusz Jasiński, nauczyciel ruchu, specjalista akupunktury, autor bloga mateuszjasinski.pl Nastała epoka bezruchu. Uciekamy od wszelkich form aktywności fizycznej, a w naszej codzienności na stałe zagościł ból - pleców, kręgosłupa, ramion czy oczu.
Choroby cywilizacyjne to dziś norma. Jak to zmienić$125 Pierwszym krokiem może być przeczytanie książki Le Corre'a. Dzięki niej dowiesz się, jak ćwiczyć naturalnie, jak oddychać i synchronizować ruchy po to, by być bardziej witalnym, wydajniej realizować swoje plany i mieć poczucie spełnienia.
Polecam! Kamil Nowak, redaktor naczelny portalu BieganieUskrzydla.pl AUTOR KSIĄŻKI: Erwan Le Corre to twórca koncepcji ruchu naturalnego. Magazyn,,Men's Health" nazywa go jednym z najsprawniejszych ludzi na świecie i wizjonerem fitnessu.
Erwan stworzył MovNat - metodę edukacji fizycznej opartą na umiejętnościach przydatnych w życiu powszednim. Ruch naturalny jest tak skuteczny, że szturmem zdobył świat fitnessu. Doświadczenie i niezwykła charyzma Erwana przyciągnęły do MovNat rzesze zwolenników, wyprowadzając ten program z obozu treningowego w Brazylii, gdzie powstał ponad 10 lat temu, i zamieniając w światowy fenomen.
Wraz ze swym zespołem Erwan pomógł wielu ludziom w sposób w całości naturalny i poręczny odzyskać wydajność, a także wrócić do formy. Przy okazji zmienił ich życie. Le Corre pracuje obecnie nad kursami internetowymi demonstrującymi ruch naturalny, wygłasza prelekcje i uczestniczy w wykładach oraz seminariach treningowych, także z udziałem US Army Special Forces.
Erwan urodził się we Francji, lecz mieszka w Truchas, niedużej miejscowości w górach Nowego Meksyku, z żoną Jessiką, a także trójką dzieci - Feather, Eagle i Sky.
