W tym innowacyjnym poradniku wyszukasz narzędzia, których używanie, połączone z rezultatem treningową, pomoże nadać twojemu brzuchowi zarys, o jakim marzysz. Obok fotografii prezentujących ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie sporo cennych wskazówek, a także uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness. Trenerka radzi też, jak poprawnie się odżywiać, by efektywnie modelować sylwetkę. Katarzyna Matella – sędzia klasy międzynarodowej w kulturystyce i fitness, wykładowca na kursach dla instruktorów sportu w specjalizacji kulturystyka oraz rekreacji ruchowej w specjalności fitness – ćwiczenia siłowe, instruktor sportu i rekreacji ruchowej w kulturystyce, redaktor i autorka wielu publikacji z zakresu metodyki treningowej i diet i kolekcji książek zawierających ćwiczenia dla pań na poszczególne partie mięśniowe, a także porady dietetyczne, autorka diet jednostkowych. Polecamy jeszcze inne e-booki Katarzyny Matelli: „Zgrabna sylwetka", „Supersylwetka. 100 przepisów i porad eksperta", „Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki".
Tytuł Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej) Podtytuł Ćwiczenia, dieta dla pań. Porady doświadczonego trenera Autor Katarzyna Matella Język polski Wydawnictwo Literat ISBN 978-83-7898-400-9 seria Siła, wydajność, piękno Rok wydania 2008 Toruń liczba stron 32 Format pdf Spis treści Jak wykonywać produktywne ćwiczenia na mięśnie brzucha 2
Ćwiczenia na mięśnie brzucha 4
Zaskoczyć mięśnie brzucha 20
Gigantserie 20
Superserie 21
Rozciągnąć mięśnie brzucha 24
Trening aerobowy intensyfikujący spalanie tkanki tłuszczowej 24
Ciągły 24
Interwałowy 26
Kilka słów o diecie 31
Ćwiczenia na mięśnie brzucha 4
Zaskoczyć mięśnie brzucha 20
Gigantserie 20
Superserie 21
Rozciągnąć mięśnie brzucha 24
Trening aerobowy intensyfikujący spalanie tkanki tłuszczowej 24
Ciągły 24
Interwałowy 26
Kilka słów o diecie 31
