Książka ukazuje metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także ładnie ukształtować sylwetkę. Dopełniającą jej zaletą jest możliwość ćwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzęt to sztangielki, taśma rozciągliwa, drążek i zwykłe krzesło.
Tak bogata treść z pewnością równocześnie osoby początkujące, jak i zaawansowane w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Gotowe programy ćwiczeń dla ponad 30 dyscyplin sportowych będą stanowczo {pomocn|przydatn)e dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
