Wolniej znaczy więcej
Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie atuty biegania, a równocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a choćby depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: z łatwością zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, iż ten typ aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!
Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swym doświadczeniem i podpowiada:
·Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?
·Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?
·Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?
·Jak zmienić technologię biegania, żeby przyniosła jak najwięcej korzyści, ponadto sportowych?
·Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?
W nowym, rozszerzonym wydaniu bestsellerowej książki znajdziesz kompletne plany treningowe opracowane poprzez najkorzystniejszych szkoleniowców. Dzięki nim z poziomu początkującego staniesz się ekspertem, a slow jogging przestanie mieć jakiekolwiek tajemnice.
Niech bieganie w rytmie slow wejdzie ci w krew!
