Stało się. Chcesz być fit. Próbujesz i… zaczynasz od poniedziałku. Potem od kolejnego. I następnego miesiąca. Może lepiej poczekać na nowy rok? Niezależnie od tego, czy dopiero startujesz, czy jesteś osobą zaawansowaną – ta książka pomoże ci wreszcie być fit na za każdym razem, a nie na tydzień przed wakacjami. Bądź najsprawniejszą wersją siebie, osiągnij życiową formę i przestań ciągle sobie obiecywać, iż jutro będzie lepiej – bo możesz już od dzisiaj żyć zdrowo codziennie. „Fit na za każdym razem" to pozycja dla każdego, kto chce się wyrwać z pętli zaczynania wciąż od nowa. Zainspiruje cię do skupienia się na zdrowiu, wydajności i pozwoli zrozumieć, dlaczego większość z nas ciągle błędnie pojmuje bycie w formie.MARTA HENNIG-KRUK – trenerka personalna, instruktorka fitnessu i trenerka przygotowania motorycznego. Autorka codzienniefit.pl – jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce – i kanału na YouTube Codziennie Fit, z którym regularnie ćwiczy już ponad 200 tysięcy ludzi.
„Marta w swym kolejnym znakomitym poradniku udowadnia, iż zdrowy fason życia to nie projekt «od… do…» ani wyzwanie wymagające życiowej rewolucji. Uświadamia czytelnikowi, iż bycie fit jest procesem. Opierając się na licznych własnych doświadczeniach, pomaga zweryfikować niemało fałszywych przekonań na temat aktywności fizycznej i diety. Przedstawia, że bycie w formie nie jest aż takie skomplikowane i zmiany zaczynają się w naszej głowie, a nie ciele. Książka lekka i przyjemna, okraszona ładnymi zdjęciami".
(Agata Głyda – psycholożka, terapeutka, specjalistka psychodietetyki, autorka książki „Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój", @psycholog _ na _diecie, psycholognadiecie.pl)
„Marta, dziewczyna petarda, kobieta sprężyna, wulkan energii! Z dużą dozą rozsądku prowadzi swoją fitmisję, nakłaniając nas do zdrowego ruchu i racjonalnej diety. A to wszystko z wdziękiem i sugestią, że wcale nie musimy być najszczuplejszą wersją siebie,korzystnie czuć się w swoim ciele!".
(Katarzyna Bosacka – dziennikarka, autorka programów „Wiem, co jem" i „Wiem, co kupuję", prowadzi kanał na YouTube EkoBosacka)
Tytuł Fit na za każdym razem. Jak nie zaczynać ciągle od nowa Autor Marta Hennig-Kruk Wydawnictwo PUBLICAT EAN 9788327126115 ISBN 9788327126115 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 224 Rok wydania 2021 Oprawa Zintegrowana Wydanie 1
