Mówi się, iż sport to zdrowie, ale czasem sport to refluks.
Nie oznacza to, iż trzeba w pełni zrezygnować z ruchu. Można nawet startować w zawodach! Jednak niewłaściwie dostosowana aktywność fizyczna może osobie z refluksem narobić dużo kłopotów
bez wątpienia taką niezalecaną aktywnością, pogarszającą objawy jest podnoszenie ciężarów!
Niestety refluksogennych sportów jest więcej Chcesz wiedzieć, jakie?
Jeśli Cię to interesuje, to koniecznie przeczytaj tę książkę! Jest w niej lista sportów, które są dla osób z refluksem wyszczególnione i przeciwwskazane.
Z badań epidemiologicznych wynika, że aż u 50% sportowców objawy refluksu występują w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego!
A co jeśli podczas biegania lub innej aktywności masz ból w klatce piersiowej? To byłby bardzo niepokojący sygnał. Niepokojący, bo może on być związany jednocześnie z chorobą serca, jak i z chorobami żołądka i przełyku.Jak to odróżnić? Starałyśmy się to szczególnie przystępnie wyjaśnić!
dodatkowo w tej pozycji znajdziesz jadłospisy dla osób w refluksem uprawiających sport.
Przygotowałyśmy aż w 3 wersjach:
- dieta tradycyjna
- wegetariańska
- bezglutenowa
A dla każdej z diet 2 typy:
- dla treningu siłowego i wytrzymałościowego.
Z tej lektury dowiesz się:
- dlaczego wysiłek fizyczny powoduje albo nasila objawy refluksu
- co robić, by refluks nie zakłócał ulubionej aktywności fizycznej
- jaki typ ruchu wybrać, aby nie nasilać refluksu
- w jaki sposób zaplanować posiłki i co jeść, żeby wyciszyć refluks
Nie oznacza to, iż trzeba w pełni zrezygnować z ruchu. Można nawet startować w zawodach! Jednak niewłaściwie dostosowana aktywność fizyczna może osobie z refluksem narobić dużo kłopotów
bez wątpienia taką niezalecaną aktywnością, pogarszającą objawy jest podnoszenie ciężarów!
Niestety refluksogennych sportów jest więcej Chcesz wiedzieć, jakie?
Jeśli Cię to interesuje, to koniecznie przeczytaj tę książkę! Jest w niej lista sportów, które są dla osób z refluksem wyszczególnione i przeciwwskazane.
Z badań epidemiologicznych wynika, że aż u 50% sportowców objawy refluksu występują w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego!
A co jeśli podczas biegania lub innej aktywności masz ból w klatce piersiowej? To byłby bardzo niepokojący sygnał. Niepokojący, bo może on być związany jednocześnie z chorobą serca, jak i z chorobami żołądka i przełyku.Jak to odróżnić? Starałyśmy się to szczególnie przystępnie wyjaśnić!
dodatkowo w tej pozycji znajdziesz jadłospisy dla osób w refluksem uprawiających sport.
Przygotowałyśmy aż w 3 wersjach:
- dieta tradycyjna
- wegetariańska
- bezglutenowa
A dla każdej z diet 2 typy:
- dla treningu siłowego i wytrzymałościowego.
Z tej lektury dowiesz się:
- dlaczego wysiłek fizyczny powoduje albo nasila objawy refluksu
- co robić, by refluks nie zakłócał ulubionej aktywności fizycznej
- jaki typ ruchu wybrać, aby nie nasilać refluksu
- w jaki sposób zaplanować posiłki i co jeść, żeby wyciszyć refluks
Tytuł Refluks sport Autorzy Anna Górecka-Tuteja, Izabela Jastrzębska Wydawnictwo Żywieniowo EAN 9788361145639 ISBN 9788361145639 Kategoria Literatura, Zdrowie ilość stron 90 Format 238x158 mm Rok wydania 2022 Oprawa broszurowa
