Nie jest potrzebna siłownia ani choćby dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie – ale jakich minut!
Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swym systemie ćwiczenia z zróżnicowanych stron świata, w których opór stanowi „tylko" masa własnego ciała. Różnorodne ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych przypasowanych do zróżnicowanych poziomów zaawansowania (od początkującego do profesjonalnego), a także najróżniejszych celów (odporność, siła, masa mięśniowa, spalanie tłuszczu). Takie 15 minut pomnożone przez kilka miesięcy zdziała cuda, bo szczegółowa koncepcja tego treningu jest naprawdę niezwykła.
znacznym walorem książki są fotografie instruktażowe w niecodziennej, offowej scenografii
ISBN: 9788372293763
Kod paskowy: 9788372293763
Autorzy: Roberto Paolo
Tłumaczenie: Rossowski Dariusz
Wydanie: 1
Rok wydania: 2015
Kod wydawcy: 30897
ilość stron: 232
Oprawa: Miękka
PKWiU: 58.11.1
Format: 19.5x26.0cm
Głębokość (mm): 20
Waga: 0.78
Język oryginału: szwedzki
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka
Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swym systemie ćwiczenia z zróżnicowanych stron świata, w których opór stanowi „tylko" masa własnego ciała. Różnorodne ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych przypasowanych do zróżnicowanych poziomów zaawansowania (od początkującego do profesjonalnego), a także najróżniejszych celów (odporność, siła, masa mięśniowa, spalanie tłuszczu). Takie 15 minut pomnożone przez kilka miesięcy zdziała cuda, bo szczegółowa koncepcja tego treningu jest naprawdę niezwykła.
znacznym walorem książki są fotografie instruktażowe w niecodziennej, offowej scenografii
ISBN: 9788372293763
Kod paskowy: 9788372293763
Autorzy: Roberto Paolo
Tłumaczenie: Rossowski Dariusz
Wydanie: 1
Rok wydania: 2015
Kod wydawcy: 30897
ilość stron: 232
Oprawa: Miękka
PKWiU: 58.11.1
Format: 19.5x26.0cm
Głębokość (mm): 20
Waga: 0.78
Język oryginału: szwedzki
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka
