Uważność to bezusterkowy środek zezwalający osiągnąć spokój i jasność umysłu w dzisiejszym niełatwym świecie.
Jeśli chcesz być bardziej świadomym każdej chwili, dążysz do poczucia dobrostanu, udoskonalonego zdrowia i samopoczucia oraz pokaźniejszej aktywności, wypróbuj uważność. Autorzy tej książki przekonują, że prosto się jej nauczyć i prosto ją stosować na co dzień. Objaśniają, czym dokładnie jest mindfulness, opisują podstawy tej praktyki, a z reguły analizują przykłady jej wykorzystania w trzech obszarach życia: zdrowia, rozwoju osobistego i duchowego. Relacje ludzi, którym prosta praktyka uważności pozwoliła zmienić życie, świadczą, iż to naprawdę działa!
Uważność. Trening mindfulness na co dzień to napisany przez ekspertów kompletny przewodnik po tym, jak żyć bardziej świadomie.
Dzięki tej książce:
• wytrenujesz się w uważności,
• poznasz solidne korzyści płynące z jej praktykowania,
• przekonasz się,wystarczy kilka minut medytacji dziennie, żeby zyskać lepsze, bogatsze życie.
dr Stephen McKenzie – doświadczony badacz i nauczyciel akademicki, pracuje w Katedrze Psychologii Uniwersytetu Deakin, gdzie zajmuje się zagadnieniem uważności jako narzędzia terapeutycznego.
dr Craig Hassed – międzynarodowej sławy ekspert w zakresie uważności, jest założycielem i prezesem Australijskiego Towarzystwa Nauczycieli Medytacji.
Autorzy: Stephen McKenzie,Craig Hassed
EAN: 9788381518277
Głębokość: 31.000000
ISBN: 978-83-8151-827-7
liczba stron: 416
Oprawa: Miękka
typ: Książki
Rok wydania: 2024
Szerokość: 140
Wydanie: 1
Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
Wysokość: 205
