Uważność to bezusterkowy środek pozwalający osiągnąć spokój i jasność umysłu w dzisiejszym trudnym świecie. Jeśli chcesz być bardziej świadomym każdej chwili, dążysz do poczucia dobrostanu, udoskonalonego zdrowia i samopoczucia oraz pokaźniejszej aktywności, wypróbuj uważność.
Autorzy tej książki przekonują, że łatwo się jej nauczyć i łatwo ją stosować na co dzień. Objaśniają, czym starannie jest mindfulness, opisują podstawy tej praktyki, a na ogół analizują przykłady jej użycia w trzech obszarach życia: zdrowia, rozwoju osobistego i duchowego.
Relacje ludzi, którym prosta praktyka uważności pozwoliła zmienić życie, świadczą, że to naprawdę działa! Uważność. Trening mindfulness na co dzień to napisany poprzez ekspertów kompletny przewodnik po tym, jak żyć bardziej świadomie.
Dzięki tej książce: • wytrenujesz się w uważności, • poznasz konkretne korzyści płynące z jej praktykowania, • przekonasz się,starczy kilka minut medytacji dziennie, by zyskać ulepszone, bogatsze życie.
dr Stephen McKenzie – doświadczony badacz i nauczyciel akademicki, pracuje w Katedrze Psychologii Uniwersytetu Deakin, gdzie zajmuje się zagadnieniem uważności jako narzędzia terapeutycznego. Dr Craig Hassed – międzynarodowej sławy ekspert w zakresie uważności, jest założycielem i prezesem Australijskiego Towarzystwa Nauczycieli Medytacji.
Patroni medialni: https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/ https://www.hellozdrowie.pl/ https://urodaizdrowie.pl/
