Ten holistyczny przewodnik pomaga kobiecie wrócić do równowagi po porodzie. Podpowiada jak zadbać o powrót do prawidłowej kondycji fizycznej, emocjonalnej i duchowej i odnaleźć się w relacji z partnerem.
Zawarte tu praktyczne wskazówki, ćwiczenia i zabiegi, wpierają uzdrawianie poporodowe, które może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Autorka wyjaśnia, iż kobieta podczas połogu potrzebuje tyle samo, jeśli nie więcej, uwagi i troski, jak wtedy, gdy w jej łonie wciąż znajdowało się dziecko.
Ten holistyczny przewodnik pomaga kobiecie wrócić do równowagi po porodzie. Podpowiada jak zadbać o powrót do dobrej kondycji fizycznej, emocjonalnej i duchowej i odnaleźć się w relacji z partnerem.
Zawarte tu użyteczne wskazówki, ćwiczenia i zabiegi, wpierają uzdrawianie poporodowe, które może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. O Jak przygotować ciało do porodu i połogu. O Proste praktyki i środki domowe, które ułatwią gojenie i przywrócą witalność.
o Jak wzmocnić relacje i wrócić do życia seksualnego po porodzie. O Jak bezpiecznie wykonywać ćwiczenia poporodowe. O komfortowe noszenie dziecka. O Jak się odnaleźć w złożonych i często sprzecznych emocjach, które pojawiają się po porodzie.,,Czwarty trymestr to okres trzech miesięcy po narodzeniu dziecka.
Wszyscy wiedzą, iż we wszystkich trymestrach ciąży ciało kobiety zmienia się w gwałtowny i znaczący sposób. Większość kobiet nie zdaje sobie jednak sprawy, że te trzy miesiące po narodzinach dziecka są tak samo ważne.
Droga kobieto! Ci potrzeba tyle samo, jeśli nie więcej, uwagi i troski, jak wtedy, gdy w twym łonie wciąż znajdowało się dziecko. Ja do porodu przygotowałam się perfekcyjnie, lecz w ogóle nie spodziewałam się tego, co czekało mnie potem.
Nie zdawałam sobie sprawy, że będę potrzebować czegoś więcej niż moich piersi i kilku par piżam... Jeżeli do swych unikatowych potrzeb czwartego trymestru podejdziesz z szacunkiem, odnajdziesz się na prostej drodze prowadzącej do pełni zdrowia." - Autorka Kimberly Ann Johnson jest doulą, terapeutką seksuologicznej pracy z ciałem, praktykiem doświadczania somatycznego i matką.
Jest jedną z założycieli School for Postparum Care (Szkoły Pielęgnacji w Połogu), gdzie szkoli specjalistów okołoporodowych i terapeutów pracy z ciałem w zakresie pielęgnacji kobiet. Prowadzi prywatną praktykę w kalifornijskim Encintas i Los Angeles, specjalizuje się w pomocy kobietom w ich przygotowaniach do porodu, leczeniu ran i traum poporodowych i odnalezieniu ich pełnej ekspresji seksualnej.
