Biohacking mózgu - jak zmienić mózg w każdym wieku$1393 Dbasz o rzeczy, które posiadasz. Dajmy na to samochód: czyścisz, pucujesz, wymieniasz części, tankujesz prawidłowe paliwo, uzupełniasz płyny. Dlaczego nie robisz tego samego dla swego mózgu$1394 typowo przeciążasz go, zapominając o diecie, regeneracji i odpoczynku.
Niestety prędzej czy później odczujesz efekty działania przewlekłego stresu i napięcia, spadek koncentracji, problemy z pamięcią i racjonalnym myśleniem. Niemało osób cierpi z powodu depresji lub zauważa pierwsze objawy chorób neurodegeneracyjnych.
Jak zadbać o zdrowie mózgu niezależnie od wieku$1395 Czym jest biohacking mózgu$1396 Biohacking mózgu brzmi stanowczo skomplikowanie. Jednak w rzeczywistości to zestaw szczególnie prostych technik i praktyk, które pomogą ci zadbać o mózg.
bez problemu zespoisz dietę dla mózgu do swych potrzeb. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, aby poprawić pamięć i koncentrację, a co za tym idzie ułatwić naukę i pracę. Pobudzisz neurogenzę, czyli tworzenie nowych neuronów, i neuroplastyczność - tworzenie nowych ścieżek w mózgu, żeby aktywnie uniemożliwiać i likwidować objawy chorób neurodegeneracyjnych.
3 cele biohackingu mózgu Autorka książki jest naukowcem i lekarką, która współpracowała z najkorzystniejszymi lekarzami i klinikami na świecie. Swoje odkrycia dotyczące zdrowia mózgu zawarła w tej książce, aby pomóc ci kompleksowo zadbać o twój mózg - centrum dowodzenia organizmu.
Biohacking ma 3 główne cele: po pierwsze stymulację wzrostu nowych komórek neuronowych, a także wspomaganie neuroplastyczności. Powiększenie przepływu krwi do mózgu i zapanowanie nad długotrwałym stresem. Książka gromadzi sprawdzone wskazówki, jak ćwiczyć mózg, poprawić pamięć, zalecenia diety, a także techniki radzenia sobie ze stresem, które z łatwością zespoisz do swoich potrzeb, możliwości i trybu życia.
10 sposobów na udoskonalenie zdrowia mózgu w 10 minut - szybkie metody biohackingu mózgu Biohacking mózgu proponuje również szybkie sposoby na natychmiastową poprawę kondycji twojego mózgu. Są to między innymi energiczny spacer, zjedzenie kawałka gorzkiej czekolady czy miseczki jagód.
Aromaterapia i zapachy bergamotki lub kadzidłowca nie tylko odprężą twój mózg,ponadto pobudzą, dodadzą energii i dostarczą więcej tlenu komórkom mózgowym. Na początku książka wprowadzi cię w tajniki funkcjonowania mózgu.
Autorka wyjaśnia budowę i znaczenie przeróżnych części mózgu, by ułatwić ci wybór techniki, diety dla mózgu i ćwiczeń dostosowanych do twoich potrzeb. Wskazuje również 7 głównych schorzeń mózgu, w tym depresję, choroby neurodegenarcyjne, takie jak demencja, choroby Alzheimera i Parkinsona.
Z książki dowiesz się, jakie znaczenie posiadają dla mózgu niepokaźne urazy głowy i pozornie nic nieznaczące uderzenia. Informacje te uświadomią ci, że każde twoje działanie ma jakiś skutek. Zaznacza też, że nigdy nie jest za późno, aby zadbać o swój mózg.
Dieta dla mózgu ćwiczenia - strategie biohackingu mózgu Twój mózg, jednakowo jak twoje auto, potrzebuje stosownego paliwa. W książce wyszukasz 7 zasad, jak skomponować dietę dla twojego mózgu zgodnie z jednostkowymi potrzebami.
Jedną z nich jest ograniczenie żywności przetworzonej, która gromadzi dużo cukru, konserwantów, sztucznych aromatów czy wzmacniaczy smaku. Osłabiają one funkcje poznawcze mózgu, ograniczają przepływ krwi i powodują zaburzenia w mózgu.
Kolejna reguła eksponuje znaczenie korzystnych tłuszczy i węglowodanów. W książce wynajdzieszsolidne wyodrębnionia, jak ćwiczyć mózg, żeby poprawić krążenie krwi i jej dopływ do mózgu. A co z tego wynika rozszerzyć pojemność mózgu, wzmocnić połączenia synaptyczne, poprawić pamięć, polikwidować toksyny i stymulować rozwój nowych komórek nerwowych.
Ćwiczenia mózgu pozwalają w dodatku zapanować nad stresem i zniwelować jego długotrwałe skutki, depresję. Książka mieści ponadto prawdziwe historie pacjentów i osób, które wykorzystały biohacking mózgu, żeby odzyskać zdrowie.
