Dieta ketogeniczna - sposób na szczupłą sylwetkę, eliminację chorób i... Stanów zapalnych! W ostatnich latach dieta ketogeniczna zyskała na popularności na ogół ze względu na jej działanie odchudzające.
Osiągnięcie ketozy pomaga w dużej utracie wagi, bez ograniczania kalorii i odmawiania sobie sycących posiłków. I chociaż odchudzanie jest celem wielu osób, to jednym z największych plusów diety ketogenicznej są jej cechy przeciwzapalne.
Efekty złagodzenia ogólnoustrojowego stanu zapalnego za pomocą diety ketogenicznej są zauważalne już po upływie 1-4 tygodni jej stosowania. Należą do nich: rozszerzony poziom energii, poprawa nastroju, ustąpienie bólu stawów i promienna skóra.
A także mniejszy apetyt na niezdrowe pokarmy, zmniejszenie objawów albo wyeliminowanie popularnych chorób. Autorka, doświadczona dietetyczka, która od lat choruje na Hashimoto, odkryje przed tobą, jak dobrze zbilansować dietę ketogeniczną, by obfitowała w uzdrawiające produkty przeciwzapalne.
Czas na nowy wymiar ketozy - przeciwzapalna dieta ketogeniczna! Przeciwzapalna dieta ketogeniczna krok po kroku poprawnie opracowana dieta ketogeniczna wyklucza cukry, rafinowane węglowodany i przetworzoną żywość, które prowadzą do stanów zapalnych, insulinooporności i przyrostu masy ciała.
Wielu lekarzy zaleca dietę ketogeniczną pacjentom chorym na cukrzycę, dzięki czemu mogą usunąć lub ograniczyć liczba przyjmowanych leków. Dzięki tej książce poznasz zasady diety ketogenicznej i wskazówki jak, krok po kroku, wprowadzić ją do swojego życia.
Dowiesz się, czym są makroskładniki i w jaki sposób obliczyć ich codzienne zapotrzebowanie. Odkryjesz suplementy, które wspomogą twój organizm w walce z zapaleniem oraz listę produktów przeciwzapalnych!
Otrzymasz na dodatek bezcenne porady, jak przygotować swoją kuchnię do ketogenicznego gotowania. Na koniec zyskasz 2-tygodniowy plan posiłków oraz 100 prostych przepisów, które pomogą ci, bez wyrzeczeń, wprowadzić twój organizm w stan ketozy.
Jak to działa, czyli dlaczego pokarmy keto redukują stan zapalny$48 Dieta ketogeniczna ma silne działanie przeciwzapalne, ponieważ wprowadza organizm w stan metaboliczny (ketozę), w którym zamiast glukozy jako źródło energii wykorzystuje on ketony (pochodzące z tłuszczów).
proces ten wymaga jednak ścisłego przestrzegania optymalnych proporcji makroskładników odżywczych. W miarę jak twój organizm będzie coraz skuteczniej produkować i wykorzystywać ketony jako podstawowe źródło energii, doświadczysz zmniejszenia głodu, podniesienia poziomu energii, pokaźniejszej jasności umysłu, poprawy jakości snu i złagodzenia stanów zapalnych.
Sam widzisz, iż włączenie do diety wysokiej jakości tłuszczów przynosi niesamowite korzyści dla twojego zdrowia!
