Svetlana Ovsyankina, tancerka Teatru Narodowego i autorka lubianego profilu na Instagramie @fit_przepisy_od_baletnicy, po raz kolejny dzieli się sekretami swojej kuchni! Po ciąży, jak większość mam, musiała wrócić do formy.
Korzystała przy tym wyłącznie ze swych przepisów i kilku prostych zasad – a teraz ty możesz zrobić to samo! we wnętrzu znajdziesz: ·71 bezusterkowych przepisów na śniadania, obiady, kolacje i słodkie przekąski, które zasmakują nie tylko tobie, lecz całej twojej rodzinie.
Większość z nich przygotujesz z kilku prostych elementów, a na gotowanie poświęcisz nie więcej niżeli 20 minut! ·Sześć gotowych jadłospisów o różnorodnych kalorycznościach: 1600, 1800, 2000, 2100, 2300 i 2500 kcal, każdy na cztery tygodnie diety.
Zostały opracowane w konsultacji z dietetykiem w oparciu o przepisy dostępne w książce i są optymalne w dodatku dla kobiet karmiących piersią. ·użyteczne porady i wskazówki, jak ułożyć własny jadłospis dobrany do twoich preferencji i potrzeb!
Nieważne, czy chcesz schudnąć po ciąży, zrzucić kilka zbędnych kilogramów po zimie czy po prostu zacząć zdrowiej się odżywiać. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wybierz ulubione potrawy i zacznij cieszyć się efektami!
Tytuł Zrób formę z Fit przepisy od baletnicy Autor Svetlana Ovsyankina Wydawnictwo Pascal EAN 9788383170930 ISBN 9788383170930 Kategoria Kuchnia,diety\Diety i zdrowe żywienie liczba stron 32BEB60A-172C-47CF-80AC-2FCE021ADE1F Rok wydania 2023 Oprawa Miękka ze skrzydełkami
