Fenomenalny bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu
Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera Wyloguj swój mózg, w funkcjonalny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak dobra dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna.
nawet minimalne dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą również w spory sposób poprawić sprawność i efektywność mózgu. 20 minut biegu albo spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy.
Jaka jest słuszna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem skomplikowanej decyzji? Jak w pełni zastosować potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem albo droga do pracy?
Ruch nie tylko pobudza Cię i sprawia, iż czujesz się lepiej, ale także należycie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga Twoją kreatywność i wytrzymałość na stres.
Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i udoskonalone samopoczucie.
Anders Hansen – bestsellerowy i nagradzany autor. Psychiatra, autor badań o wpływie sportu i technice na mózg. W tej książce tłumaczy, jak najnowsze odkrycia neurobiologii wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie i w jak sposób możemy tę wiedzę wykorzystać w powszednim życiu.
