Katarzyna Zapotoczna w książce "Diety w zaburzeniach snu" potraktowała zdrowe odżywianie jako jeden ze sposobów poprawy jakości snu. Oprała się na tym, iż czynniki bioaktywne w specjalnie przyrządzonych do walki z tym schorzeniem potrawach, mogą być wspaniałym suplementem diety, a choćby lekiem dla korzystnego snu.
Osoby cierpiące na bezsenność skarżą się na trudności w zasypianiu czy utrzymaniu snu,na zbyt wczesne budzenie się lub sen o złej jakości, który nie daje wypoczynku. Główną przyczynę upatrują w z reguły przepracowaniu.
A to tylko część prawdy.Przyczyn zaburzeń snu jest niemało. W Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych (ICD-10) zaburzenia snu dzieli się na nieorganiczne i organiczne, czyli niezwiązane albo związane z chorobami układu nerwowego lub somatycznymi.najbardziej przydatny jest jednak podział bezsenności ze względu na czas trwania objawów: bezsenność przygodna (o czasie trwania do kilku dni) i bezsenność przewlekła, trwająca powyżej miesiąca, która z reguły jest związana z zaburzeniami psychicznymi, przewlekłymi chorobami somatycznymi (jak: zaburzenia hormonalne, przewlekłe stany zapalne, przewlekłe zespoły bólowe, choroby neurologiczne i narządów ruchu, które uniemożliwiają aktywność fizyczną w ciąg dnia), a także uzależnieniami np.
od alkoholu. Autorka, kierując się taką klasyfikacją, konstruuje niebanalne diety do walki z zaburzeniami snu. Tytuł Diety w zaburzeniach snu Autor Katarzyna Zapotoczna Wydawnictwo Astrum EAN 9788372778734 ISBN 9788372778734 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie ilość stron 140 Format 14.5x20.5x0.8 cm Rok wydania 2016 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.192 kg
