Jak dbać o zdrowy mikrobiom i jelita$285 Najnowsze badania naukowe wykazały, że zdrowy mikrobiom jest kluczem nie tylko do odzyskania zdrowia fizycznego, lecz także psychicznego. Dodatkowo jest sekretem zdrowej i trwałej utraty wagi.
Natomiast dieta i zdrowe odżywianie mikrobiomu namawia do rozwoju pożytecznych mikroorganizmów, które rozszerzają sprawność trawienia i wchłaniania elementów odżywczych. Na dodatek bakterie jelitowe regulują apetyt i wpływają na pracę układu opornościowego oraz ogólne samopoczucie.
Przy okazji sprzyjając utracie masy ciała. Doktor Kellman to znany na całym świecie,,lekarz od zdrowego mikrobiomu" Ten światowy bestseller został napisany przez doktora Raphaela Kellmana, znanego na całym świecie,,lekarza od zdrowego mikrobiomu", specjalizującego się w medycynie poręcznej i holistycznej.
Udowadnia on, iż jedząc w określony sposób, wspieramy swój wewnętrzny ekosystem bakterii i pomagamy mu stale się rozwijać. To pozwala nam nie tylko zadbać o zdrowe jelita, serce, silne i zdrowe kości, lecz także o sprawny mózg, ulepszoną pamięć i wyostrzoną koncentrację.
na dodatek te,,korzystne" bakterie dbają o nasz układ trawienny i zdrowy kabel pokarmowy, tworzyjąc niezbędne witaminy i inne komponenty odżywcze, w tym produkcję naturalnych antybiotyków. Jak odbudować zdrowy mikrobiom$286 Czy probiotyki i prebiotyki posiadają znaczenie$287 Opierając się na ponad 30-letnim doświadczeniu Autora, specjalisty chorób wewnętrznych, poznasz pierwszą, pełnowartościową dietę wspierającą zdrowie Twojego mikrobiomu.
Ten bezpieczny i sprawdzony trójfazowy program leczenia jelit, a także resetowania metabolizmu jest oparte na zdrowym odżywianiu i spożywaniu najczęściej owoców, warzyw, chudego białka, a także znacznej ilości prebiotycznej i probiotycznej żywności.
Zakłada jedynie eliminację pokarmu, który powoduje stan zapalny w jelitach. A dopuszcza wprowadzenie fermentowanych produktów spożywczych, takich jak ogórki kiszone czy kapusta, które przywracają równowagę mikroflorze.
Co przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu$288 Dzięki zdrowemu odżywianiu i spożywaniu fermentowanej żywności Twój metabolizm przyspieszy i bez zbędnego wysiłku będziesz tracić na wadze. Zacznij zaspokajać głód tylko wtedy, kiedy naprawdę go odczuwasz.
Spalisz w ten sposób tkankę tłuszczową i osiągniesz szczupłą talię oraz płaski brzuch. Zyskasz zdrowe jelita, energię, pozbędziesz się mgły umysłowej, problemów ze snem i chorób takich jak depresja i niepokój.
ponadto odzyskasz na dodatek zdrową skórę, błyszczące włosy lepsze samopoczucie. Ta dieta uzdrowi Twój mikrobiom jelitowy i zapewni Ci długie życie W książce znajdziesz wszystkie konieczne narzędzia do przestrzegania diety zdrowego mikrobiomu wraz z różnorodnymi planami posiłków.
Poznasz ponad 50 prostych przepisów, listę pokarmów, przypraw i suplementów, które leczą choroby układu trawiennego i przewodu pokarmowego. Przyspieszają metabolizm i pomagają osiągnąć poprawną masę ciała.
dodatkowo dowiesz się, w jakie akcesoria kuchenne się zaopatrzyć i jak kreować cotygodniowe listy zakupów. Na dodatek odkryjesz plany działania, które pomogą Ci w przygotowaniu niektórych potraw z wyprzedzeniem.
Nauczysz się także, jak przechowywać resztki posiłków albo je zamrażać, żeby oszczędzić czas poświęcony na gotowanie w ciągu całego tygodnia.
