Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim to funkcjonalny przewodnik z ćwiczeniami terapeutycznymi. W drodze ku odzyskaniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia towarzyszy Dorota Gromnicka, psycholog i doświadczona psychoterapeutka, która inspiruje do autorefleksji i odnalezienia łączności ze swymi uczuciami, myślami i pragnieniami.
Autorka prezentuje aktualne informacje dotyczące depresji, jej przyczyn, mechanizmów powstawania oraz czynników utrudniających jej rozpoznanie, takich jak wyparcie, zaprzeczanie, racjonalizacja czy bagatelizowanie.
Podpowiada, jak odróżnić zwykły smutek i złe samopoczucie od alarmujących objawów, które można z łatwością przeoczyć. Liczne ćwiczenia i pytania w formie otwartej pomagają ocenić własny stan psychiczny i zachowanie bliskiej osoby.
W poradniku znajdują się też mocne przykłady i opisy przypadków wyjaśniające, co się dzieje z osobą chorą i czego ona potrzebuje. Autorka przedstawia, jak i kiedy można jej pomóc oraz gdzie kończy się wpływ osoby pomagającej.
Zaproponowane ćwiczenia pozwolą unikać barier w komunikacji, a liczne wskazówki pomogą zadbać o własne emocje i samopoczucie w skomplikowanej relacji. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? uczy, rozpoznać objawy depresji u siebie i bliskich uświadamia przyczyny choroby – skąd się bierze i dlaczego pokonanie jej wymaga wysiłku prezentuje sprawdzone i wydajne metody walki z depresją przedstawia, jakie czynniki blokują wyzdrowienie i jak się z nimi uporać podpowiada, jak wspierać najbliższych zmagających się z chorobą pozwala przejąć kontrolę nad własnym życiem i ustrzec się przed nawrotem choroby O autorce: Dorota Gromnicka – psycholog i doświadczona psychoterapeutka.
Studiowała na UKSW w Warszawie, Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie, a także UJ w Krakowie. Ukończyła Szkołę Psychoterapii w podejściu integracyjnym. Prowadzi treningi asertywności i indywidualne sesje formujące asertywny sposób bycia.
Jest autorką wydanych w kolekcji Samo Sedno poradników Jak zbudować poczucie własnej wartości? i Asertywność w praktyce. Jak się zachować w standardowych sytuacjach? Tytuł Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim wyd.
3 Autor Dorota Gromnicka Wydawnictwo Samo Sedno EAN 9788367212441 ISBN 9788367212441 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 216 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka Wydanie 3
