Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i momentalnie przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Sugerowana jest poprzez terapeutów, ponieważ zezwala na trwałe przezwyciężenie rozmaitych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo.
Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można efektywnie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną oraz radzić sobie z powszednimi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w dostępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami używanymi w terapii, a także gromadzi liczne ćwiczenia, dzięki temu zezwala na samodzielne wykorzystanie zasad TPB w praktyce. Przy pomocy opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.
Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO?
- przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB
- gromadzi funkcjonalne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi
- pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie
- daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie
- pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w powszednim życiu, m.in. Z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną
Tytuł Pokonaj depresję stres i lęk Autor Stephen Bries Wydawnictwo Edgard EAN 9788362482375 ISBN 9788362482375 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie linia Samo sedno liczba stron 184 Format 14.8x21x1.4 cm Rok wydania 2011 Oprawa Miękka Waga 0.303 kg
