Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń
szeroki i inspirujący poradnik prezentujący różne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.
Trening relaksacji jest nieprzeciętnym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i korzystne samopoczucie oraz zniżyć dolegliwości bólowe.
Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!
realizowanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz poznać błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność oraz przywróci łatwość podejmowania decyzji.
O autorce:
Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut używanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności – mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. Poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w kolekcji Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.
Podtytuł: Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
seria cyklu: SAMO SEDNO
ISBN: 9788377888353
Kod paskowy: 9788377888353
Autorzy: Gmitrzak Dagmara
Wydanie: 1
Rok wydania: 2017
Kod wydawcy: 30542
Miejscowość: Warszawa
ilość stron: 304
Oprawa: Miękka
PKWiU: 58.11.19.0
Format: 15.0x21.0cm
Głębokość (mm): 18
Waga: 0.395
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka
szeroki i inspirujący poradnik prezentujący różne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.
Trening relaksacji jest nieprzeciętnym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i korzystne samopoczucie oraz zniżyć dolegliwości bólowe.
Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!
realizowanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz poznać błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność oraz przywróci łatwość podejmowania decyzji.
O autorce:
Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut używanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności – mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. Poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w kolekcji Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.
Podtytuł: Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
seria cyklu: SAMO SEDNO
ISBN: 9788377888353
Kod paskowy: 9788377888353
Autorzy: Gmitrzak Dagmara
Wydanie: 1
Rok wydania: 2017
Kod wydawcy: 30542
Miejscowość: Warszawa
ilość stron: 304
Oprawa: Miękka
PKWiU: 58.11.19.0
Format: 15.0x21.0cm
Głębokość (mm): 18
Waga: 0.395
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka
