Czy możliwe jest zachowanie zasad diety dla insulinoopornych podczas przyrządzania szybkich posiłków do pracy czy szkoły Jak najistotniej! Przepisy Magdaleny Makarowskiej na tytułowe lunchboxy są proste w przygotowaniu, zdrowe i pyszne. Podzielone na cztery kategorie: śniadania, drugie śniadania/podwieczorki, obiady i kolacje, pozwolą wszystkim zabieganym cieszyć się zrobionymi samodzielnie, pełnowartościowymi posiłkami. Co ważne, obok niektórych produktów autorka podaje propozycje wegańskich i bezglutenowych zamienników, co pozwoli ci modyfikować skład potraw zależnie od twoich upodobań i z uwzględnieniem wymogów zdrowotnych.
Ćwiczenia w samochodzie czy w windzie Czemu nie! Dominika Musiałowska, specjalistka w dziedzinie insulinooporności, stworzyła komplet ćwiczeń dla najszczególniej choćby zajętych osób. Autorka również "zestaw specjalny" dla insulinoopornych, który pomoże ci zachować zdrowie i dobre samopoczucie.
W książce odszukasz:
- zasady komponowania posiłków na wynos
- przepisy na nietrudne w przygotowaniu zestawy do lunchboxów
- propozycje ćwiczeń osiągalnych do wykonania w sytuacjach codziennych, podczas zabaw z dzieckiem, kryteria na autobus czy pracy przy biurku
- rady dla insulinoopornych prowadzące do poprawy jakości życia
