Gwp Borderline. życie na krawędzi - fox daniel j. - książka

bezprecedensowe, integracyjne i ergonomiczne podejście do zaburzenia osobowości typu borderlineJeśli zdiagnozowano u ciebie zaburzenie borderline, możesz odczuwać sporo emocji, w tym szok, wstyd, smutek, poczucie opuszczenia, pustki czy bezradności, a choćby złość.Spokojnie, odetchnij głęboko. Jesteś w stanie sobie z tym poradzić, a pomoże ci właśnie ten poradnikZ powodu borderline prawdopodobnie nie potrafisz regulować emocji i zachowań, które charakteryzują obszerna impulsywność i chwiejność. Jesteś osobą nad wyraz wrażliwą, z łatwością cię zranić, dotknąć. Wszystko przeżywasz bardzo intensywnie, a twoje życie obfituje w dramaty. Wpadasz ze skrajności w skrajność: od entuzjazmu do czarnej rozpaczy. Nieprzerwanie żyjesz na krawędzi. Masz skłonność do wchodzenia w burzliwe związki. Nie ufasz sobie i swoim uczuciom. Trudno ci dostrzec pozytywną stronę rzeczy, prosto przychodzą ci zaś samokrytyka, nienawiść do siebie i zwątpienie. Pielęgnujesz urazy i traumy, co potęguje poczucie przytłoczenia i przygnębienie. Niejednokrotnie masz poczucie pustki i tkwienia w pułapce. Prawdopodobnie masz trudności z równoważeniem swoich myśli, zachowań i emocji. Jak to wszystko zrozumieć i nauczyć się funkcjonować mimo tych trudności?Zaburzenie borderline wpływa na to, jak postrzegasz swoje życie i jak je przeżywasz. Nie musi jednak definiować cię na zawsze. Z tą książką przygotujesz się do stawienia czoła niełatwej diagnozie i podjęcia działań prowadzących do trwałego prawidłowego samopoczucia.W tym bezprecedensowym poradniku nie wyszukasz jednego, rzekomo uniwersalnego podejścia. Autor oferuje w zamian integracyjny program oparty na zasadach terapii: dialektyczno-behawioralnej, akceptacji i zaangażowania, poznawczo-behawioralnej oraz interpersonalnej. Dzięki czemu wyjątkowemu podejściu zrozumiesz, czym jest borderline oraz:• dowiesz się, jak rozpoznać sytuacje podwyższonego ryzyka i radzić sobie z nimi,• nauczysz się panować nad gwałtownymi reakcjami,• zmienisz negatywne, dysfunkcjonalne przekonania na zdrowe i konstruktywne,• opanujesz techniki wyciszające,• zyskasz kontrolę nad sobą i swoim zachowaniem,• zbudujesz stabilne relacje i nauczysz się rozwiązywać konflikty interpersonalne,• odzyskasz swoje życie.W Polsce osoby dotknięte zaburzeniem osobowości borderline często doświadczają cierpienia i stygmatyzacji, a dostęp do sprawnej terapii wciąż jest utrudniony. Doktor Fox uczy w tej książce nieoceniającej i uważnej postawy wobec trudności emocjonalnych. Pokazuje pogłębiony opis zaburzenia, gwarantując realne uczucie ulgi,równocześnie nadając właściwy kierunek zmianom. Samopomocowa formuła książki powoduje, że czytelnik z borderline znajdzie w zbiorze wskazówek, ćwiczeń i refleksyjnych pytań tak niezbędny impuls do działania. Z kolei terapeuta odnajdzie tu mnogość interdyscyplinarnych narzędzi opartych na badaniach naukowych, inspirowanych terapiami dialektyczno-behawioralną i poznawczo-behawioralną, lecz wykorzystuj