Lęk przed opuszczeniem. jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu

Czy masz poczucie, iż trudno ci zbudować bliską więź, gdyż stale powtarzasz te same błędy albo trafiasz na taki sam wariant osób? Czy podtrzymujesz niezdrowe relacje w przekonaniu, iż są ulepszone od samotności? Albo przeciwnie – unikasz angażowania się w związek, ponieważ trudno ci uwierzyć w jego powodzenie? Czy doszukujesz się oznak nadchodzącego porzucenia i wpadasz w spiralę podejrzeń? A może odchodzisz, zanim druga strona to zrobi? Życiu w ciągłej niepewności i obawie o to, iż po raz kolejny doznasz krzywdy i porzucenia, towarzyszą silne poczucie bezwartościowości i osamotnienia, a także smutek, wstyd, tęsknota, złość i lęk. Emocje te bywają tak intensywne i bolesne, że prowadzą do autodestrukcyjnych strategii radzenia sobie, takich jak bezustanne samooskarżanie i zamartwianie się, podporządkowywanie własnych potrzeb potrzebom drugiej strony, narzucanie się bliskiej osobie i jej kontrolowanie, podejrzliwość, wybuchy zazdrości bądź również unikanie bliskich więzi albo angażowanie się tylko do pewnego, bezpiecznego stopnia. Jak zatem budować zdrowe, oparte na bliskości relacje? Michelle Skeen, psycholożka i psychoterapeutka specjalizująca się w terapii problemów interpersonalnych, wyjaśnia w jaki sposób twoje doświadczenia z przeszłości wpływają na to, z czym aktualnie zmagasz się w swoim związku. Odwołując się do zasad terapii schematów, terapii akceptacji i zaangażowania, a także terapii dialektyczno-behawioralnej, pomoże ci spojrzeć na siebie i innych ludzi z nowej perspektywy. Dowiesz się, co powoduje, że kolejne związki nie dają ci satysfakcji,, a także dlaczego nieświadomie angażujesz się w relacje z osobami, które odtwarzają bolesne wzorce znane z wcześniejszych związków. Wyzwolisz się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i trudnych emocji, a także nauczysz się rozpoznawać i zmieniać zachowania szkodzące twoim relacjom oraz kierować w życiu wartościami i motywować dzięki nim do wypracowywania nowych, efektywnych sposobów interakcji. Ta książka to źródło rzetelnej wiedzy i narzędzi potrzebnych do wprowadzenia zmian, wspartych wieloma kwestionariuszami samooceny, technikami poznawczymi i studiami przypadku. Mieści solidne odpowiedzi na pytanie o to, jak wytwarzać oparte na bliskości i zaufaniu, satysfakcjonujące relacje. Tytuł Lęk przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu Autor Michelle Skeen Tłumacz Sylwia Pikiel Wydawnictwo GWP EAN 9788382581034 ISBN 9788382581034 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia ilość stron 176 Format 15.5x23.5x1 cm Rok wydania 2023 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1 Waga 0.294 kg