Nic nie przygotowuje nas na chwile, w których nasz świat zostaje wywrócony do góry nogami. Zderzenie z rzeczywistością może wywoływać ogromne cierpienie, z którym trudno sobie poradzić. Może przybierać najróżniejsze formy, jak: śmierć bliskiej osoby, przewlekła choroba, uraz, wypadek, zdrada, rozwód, utrata pracy, pożar, powódź… Jakąkolwiek formę przybiera, boli!
Ciosy od życia też wiążą się z jakąś stratą, na przykład z utratą ważnej relacji, zdrowia, pracy, niezależności, poczucia bezpieczeństwa albo przynależności, zaufania. Stracie towarzyszą smutek i żal, niejednokrotnie poczucie winy, rozgoryczenie czy gniew.
Obok trudnych emocji na ogół pojawiają się także objawy fizyczne takie jak zaburzenia snu, zmęczenie, letarg, apatia czy wahania łaknienia. Jeśli odczuwasz potworny ból emocjonalny, doświadczasz przytłaczającego poczucia beznadziei albo zmagasz się z druzgocącą samotnością czy rozpaczą – sięgnij po techniki terapii akceptacji i zaangażowania o udowodnionej naukowo produktywności.
Russ Harris w przystępny sposób opisuje sprawdzone metody radzenia sobie ze stratą, kryzysem i traumą. Na podstawie licznych przykładów i ćwiczeń nauczysz się, jak odebrać władzę nad sobą bolesnym myślom, emocjom i wspomnieniom,choćby wtedy, gdy się pojawią, nie powstrzymywały cię przed angażowaniem się w to, co jest dla ciebie ważne.
Przestaniesz wycofywać się z życia i odsuwać od ludzi, którym na tobie najbardziej zależy. Odkryjesz, jak okazywać sobie życzliwość i wsparcie, z odwagą stawiać czoła stracie i odbudować swoje życie – bez względu na to, jak szczególnie zostało zniszczone.
Dzięki tej książce nie tylko odnajdziesz drogę wyjścia z rozpaczy, ale także nauczysz się, jak przetrwać nieprzewidziane życiowe zakręty i doceniać wszystko, co życie nadal ma ci do zaoferowania. Tytuł Zderzenie z rzeczywistością Autor Harris Russ Tłumacz Sawicka-Chrapkowicz Anna Wydawnictwo GWP EAN 9788374899833 ISBN 9788374899833 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia ilość stron 263 Format 15.5x23.5x1.5 cm Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1 Waga 0.412 kg
