Nordic walking

Nie lubisz biegania? Uważasz, iż sporty wyczynowe to gwarancja wyłącznie kontuzji? Wybierz nordic walking! Zapewne nieraz widujesz ludzi, którzy z parą kijków przytroczonych do rąk plączą się o każdej porze roku po parkowych alejkach. Może nawet zastanawiałeś się, czy to sport dla Ciebie albo czy to w ogóle prawdziwy sport. Większość osób, które widziałeś, niestety nie potrafi zrobić właściwego wykorzystywania z kijków - a szkoda, ponieważ to fantastyczna aktywność fizyczna, która włącza aż 90% mięśni całego ciała i nadzwyczajne sprawdza się bez względu na wiek i formę fizyczną.Czy wiesz, iż nordic walking był poprzez lata po prostu formą letniego treningu dla narciarzy biegowych?Żadna inna dyscyplina sportu nie jest tak nietrudna do opanowania i nie przynosi tak widocznych korzyści w kwestii Twojego zdrowia i Twojej kondycji fizycznej. Nordic walking pomaga na dodatek zapobiegać wielu powszechnym dolegliwościom, takim jak stres, nadwaga, bóle pleców i kolan, nadciśnienie, cukrzyca, artretyzm, a nawet depresja - i leczyć je, gdy już wystąpią.dzięki temu podręcznikowi, opatrzonemu zestawem fotografii usprawniających naukę, poznasz właściwą technikę chodzenia oraz będziesz mógł zaplanować treningi, bez względu na to, czy dopiero rozpoczynasz przygodę z tą dyscypliną, czy jesteś już doświadczonym chodziarzem z ambicjami maratończyka.Dr Klaus Schwanbeck jest współtwórcą niemieckiego systemu profilaktyki zdrowotnej, a także członkiem Niemieckiego Komitetu Olimpijskiego. Po zakończeniu kariery trenera lekkiej atletyki poprzez dwadzieścia lat pracował przy tworzeniu narodowych programów opieki zdrowotnej, a także kształceniu instruktorów wielu dyscyplin sportowych, terapeutów i lekarzy. Jest wieloletnim fanem i promotorem nordic walkingu.

Autorzy: Klaus Schwanbeck
EAN: 9788324668519
Format: 17x23 cm
ilość stron: 184
ISBN: 9788324668519
Oprawa: broszurowa
Rok wydania: 2013
Wydawnictwo: Septem