Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”. Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!
Najnowsze badania dowodzą, iż sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niżeli zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość,zwykle jakość.
W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, iż 7–8 godzin nocnego snu może obniżyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.
Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z zróżnicowanymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w konsekwencji nie opracował autorskiej, opartej na bezprecedensowych badaniach radykalnej metody naprawy snu.
Rekordowo niedługi, czterotygodniowy program przywróci ci prawidłowe samopoczucie, zapewni wygodny wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz. „Moc prawidłowego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.
O autorze: Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, szanowany scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował mnóstwo programów naukowych, w tym znakomicie przyjętą kolekcję „The Story of Science”.
Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. Za naukowo-filozoficzny program „Horizon”. British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych. Autor m.in. Bestsellera „Jelita wiedzą lepiej” oraz książek „Fast 800”, „Dieta 5:2”, a także „Obniż cukier w 8 tygodni”.
Prowadzi stronę: cleverguts.com. Tytuł Moc prawidłowego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym Autor Michael Mosley Tłumacz Grażyna Woźniak Wydawnictwo Otwarte EAN 9788381350808 ISBN 9788381350808 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie ilość stron 304 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1
