Marcin Urbaś - mistrz Europy w biegu na 200 m zaprasza na treningi biegowe. Książka przeznaczona jednocześnie dla początkujących biegaczy, jak i dla tych amatorów sportów biegowych, którzy już trenują, ale chcą poprawić , a także osiągać lepsze wyniki.
Autor podpowie: *Jakich błędów nie popełniać, początkując przygodę z bieganiem * Jak wyznaczać sobie realne cele - idea drobnych kroczków pomaga w realizacji planu * Na co zwrócić szczególną uwagę w technologii biegu, żeby sport był prawdziwą przyjemnością * Jak ważna jest rozgrzewka i regeneracja organizmu po biegu * Czy trenować trzeba codziennie i jak organizować treningi, żeby nie stały się nużące,polepszały wyniki * niezbędny sprzęt biegacza * Racjonalna dieta wspomagająca Książka opatrzona licznymi, szczegółowymi fotografiami prezentującymi dobre wykonanie ćwiczeń.
Trenuj z mistrzem! MARCIN URBAŚ Sportowiec, lekkoatleta, sprinter. Najszybszy człowiek w historii polskich biegów krótkich na kilku dystansach i drugi biały biegacz w historii, który pokonał dystans 200 metrów w czasie krótszym niż 20 sekund (19,98 s).
Wokalista i autor tekstów deathmetalowej formacji Sceptic. Dziennikarz i trener. Człowiek wielu pasji.
