Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji.
W książce wynajdziesz opisy przeróżnych ścieżek medytacyjnych m.in. Medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki temu możesz wybrać tę, która jest sprawna i najprostsza do zastosowania w twoim życiu.
Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia pokazujące m.in. Asany relaksacyjne. Integralną częścią książki są nagrania mp3 do pobrania z technikami medytacji z mantrą.
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:
▪ demonstruje korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie
▪ omawia proste i efektywne techniki relaksacyjne, m.in. Relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technologię milczącego świadka
▪ pokazuje komponenty hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające
▪ wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, żeby wzmocnić efekty medytacji
▪ mieści cenne dane dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga związać odpowiednią dietę i opracować wyśmienity rozkład dnia
Magdalena Mola – instruktorka medytacji z 20-letnim doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style i Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi i jej adaptacji we współczesnym świecie.
