Jakim rodzicem chcesz być?
często masz poczucie, iż wciąż robisz coś nie tak? iż nie jesteś wystarczająco prawidłowym rodzicem? Mimowolnie porównujesz się do innych i odczuwasz presję oczekiwań, którym nie jesteś w stanie sprostać?
Ta książka pomoże ci uwolnić się od przymusu bycia nieomylnym rodzicem. Pokaże, jak przestać zadręczać się swymi niedociągnięciami i skupić się na tym, jaką mamą lub jakim tatą chcesz być dla swoich dzieci. Wesprze w odkrywaniu własnych rodzicielskich wartości, a także nauczy sprężystości i otwartości.
Techniki terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) pomogą ci:
• uporać się z niepomocnymi myślami i emocjami, by reagować w niełatwych sytuacjach tak, jak tego naprawdę chcesz
• stawiać granice innym, a także dokonywać wyborów najlepszych dla waszej rodziny, bez względu na cudze opinie
• wspierać samodzielność i rozwój psychospołeczny dziecka, motywując je do podejmowania wyzwań
O książce:
Podążanie za swymi wartościami to jeden z składników szczęśliwego życia. Bycie prawidłową mamą było dla Oli Żabickiej tak ważne, iż zmieniła ścieżkę rozwoju zawodowego. Dzięki temu trzymamy w ręku książkę wszechstronnie wykształconej specjalistki, lecz też troskliwej mamy. Zamiast pouczeń otrzymujemy metodę sprawdzoną i w gabinecie, i w życiu. A także aktualną psychologiczną wiedzę, życiowe przykłady i proste ćwiczenia, które pomagają stawać się takimi rodzicami, jakimi chcemy być.
Maria Kaczorowska – psycholożka i terapeutka ACT, twórczyni profilu Miłe Obrazki
O autorce:
Aleksandra Żabicka – terapeutka ACT, wykładowczyni, tłumaczka, mama dwójki dzieci. Pracuje indywidualnie z osobami dorosłymi i nastolatkami, prowadzi szkolenia dla rodziców i specjalistów zdrowia psychicznego, na profilu ACT-owa mama popularyzuje rodzicielstwo oparte na dowodach naukowych inspirowane kontekstualnymi naukami o zachowaniu, w szczególności ACT. Należy do Association for Contextual Behavioral Science i do ACBS Polska.
