Cy wiesz, że ruch to zdrowie$633 Oczywiście, iż wiesz. Lecz nie ćwiczysz regularnie, bo programy treningowe wyglądają na ekstremalne. I zajmują dużo czasu. Do tego trzeba iść na siłownię pełną napakowanych mięśniaków, a pogoda nie zawsze umożliwia codzienny trening na świeżym powietrzu.
Z kolei mieszkanie jest za śladowe, żeby znaleźć miejsce do ćwiczeń. Poza tym po treningu wszystko boli. Wreszcie $634 kiedy ćwiczyć$635 Nie sposób wstać godzinę wcześniej, po pracy zaś człowiek pada ze zmęczenia.
A jeszcze trzeba ogarnąć dom... Jeśli brzmi znajomo, to ta książka jest dla Ciebie! Ludzie chcą ćwiczyć, ale nie umieją pozbyć się przeszkód na drodze do powszednich treningów. W tym poradniku opisano wszystkie charakterystyczne bariery i zaprezentowano 32 skuteczne strategie ich przezwyciężania.
Przekonasz się, iż każdą z przeszkód możesz pokonać! Nie musisz kombinować: jeśli zechcesz, możesz prawidłowo zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez poświęcania temu całego wolnego czasu. Błyskawicznie zauważysz, iż rutyna powszednich treningów przynosi wymierne (i ładne!) korzyści.
Co więcej, dzięki tej książce dowiesz się, dlaczego dana strategia działa, jakie bariery likwiduje i jak od razu ją zrealizować.Dowiedz się, jak:- wybrać adekwatny program treningowy- pracować z mikrozobowiązaniami- wykorzystać technologię do śledzenia własnych postępów- sprawić, by trening stał się przyjemnością- identyfikować i pokonywać przeszkodyS.J.
Scott jest światowej sławy psychologiem i autorem bestsellerowych poradników. Zajmuje się sprawnymi taktykami doskonalenia osobistego we wszystkich ważnych obszarach życia. Jego znakiem rozpoznawczym jest wydajność i użyteczność przystępnie przekazanej wiedzy.
W wolnych chwilach czyta, gimnastykuje się i zwiedza najdalsze zakątki świata.
