wspaniale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! jednakowo ważna jest praca nad mózgiem, by wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności zapamiętywania i przypominania sobie danych. Wartościowym efektem takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Typowo należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili.
Ta książka jest dedykowana dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w nieprzystępnej sytuacji i musiały dokonać wyboru - a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnorodnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się też własnymi ćwiczeniami na uważność, do użycia w przeróżnych okolicznościach życiowych. W dodatku znalazły się tu propozycje rewelacyjnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu - a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najszczególniej, stosować jak z reguły w rutynowym życiu.
Tytuł Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę Autor Carole P. Roman,J. Robin Albertson-Wren Wydawnictwo Sensus EAN 9788328357426 ISBN 9788328357426 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 80 Format 20x22.3x0.5 cm Rok wydania 2020 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.27 kg
