Czołowy badacz medytacji prezentuje sztukę jej praktykowania w 5 krokach. Poznaj obiektywną praktykę przeznaczoną choćby dla sceptyków, jej wpływ na zmiany świadomości i aktywność mózgu oraz eliminowanie chorób.
Neurobiologiczne korzyści z medytacji. Pokonaj swoje uprzedzenia! nieraz odczuwałeś potrzebę zmiany, lecz żadne podejmowane działania nie dawały Ci optymalnej satysfakcji$4487 A może wielokrotnie słyszałeś o praktykowaniu medytacji,za każdym razem kojarzyłeś ją z czymś związanym z religijnością i dlatego porzucałeś wszelkie próby rozpoczęcia ćwiczeń$4488 Nic bardziej mylnego!
Nie jest ona zarezerwowana wyłącznie dla wierzących w konkretna religię. Praktyka medytacji daje wielki wachlarz korzyści neurobiologicznych - od pobudzenia funkcji i struktury mózgu, poprzez zmianę świadomości, lepsze samopoczucie, uważniejsze słuchanie siebie po leczenie chorób i ograniczenie stresu.
Mózg się budzi! Dzięki nowoczesnym metodom neuronaukowym zostało udowodnione, że ćwiczenia medytacyjne bardzo korzystnie wpływają na aktywność i strukturę mózgu. Pobudzają one neurony, które kształtują naszą świadomość, a wszystko odbywa się za sprawą czynności, które wykonujemy.
Dokonujemy w ten sposób samooczyszczenia i głębokiego samopoznania. Techniki medytacyjne pomagają odkryć, a także zmienić naszą świadomość czyli subiektywne postrzeganie doświadczyć, myśli, uczuć itd.
