Pilates na zdrowie
Pilates to bardzo przyjemna aktywność fizyczna i efektywne sposoby na stres. To także system ćwiczeń łączący w sobie części jogi, tai-chi, gimnastyki i baletu. To zdrowy trening dla ciała i ducha. Dzięki któremu bez obszerniejszego wysiłku schudniesz i umięśnisz swoje ciało. Zadbasz o zgrabną sylwetkę i płaski brzuch. Wzmocnisz kręgosłup i plecy, rozciągniesz oraz uelastycznisz mięśnie. A także nauczysz się, jak utrzymywać korzystną postawę ciała. To zestaw ćwiczeń na zdrowie, który działa idealnie nie tylko na ciało,jeszcze i umysł. Wzmacnia siłę fizyczną, elastyczność i koordynację ruchów. Niweluje ból kręgosłupa i ból stawów. Udoskonala koncentrację oraz pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój i relaks.
Ćwiczenia pilates to rewelacyjna aktywność fizyczna, która pomaga na ból kręgosłupa i pleców
Jeśli chcesz radować się zgrabną sylwetką, być wydajny w każdym wieku, to zacznij ćwiczyć pilates. Nie tylko powiększysz trwałość i siłę,jeszcze ograniczysz ból stawów, mięśni, a także ich różne dolegliwości. Na dodatek, zyskasz większą płynność ruchów, poprawisz gibkość i powiększysz mobilność stawów. Dzięki autorom tej książki, którzy są wybitnymi profesjonalistami w dziedzinie pilatesu, poznasz technologię wykonywanych ćwiczeń, w tym ćwiczenia na stawy i ból pleców, które zapewnią ci także równowagę fizyczną i umysłową. Rael Isacowitz jest światowej sławy praktykiem i nauczycielem pilatesu z ponad czterdziestoletnim doświadczeniem. Sławnie z wyjątkowej sprawności fizycznej oraz sztuki integracji ciała z umysłem i duchem. Natomiast Karen Clippinger jest specjalistką od anatomii ergonomicznej w tańcu, pozycji ciała, kinezjologii i pilatesu.
Pilates usuwa cellulit, rzeźbi brzuch i to genialny sposób na stres
dzięki temu bestsellerowemu poradnikowi, poznasz 46 prostych ćwiczeń na przeróżne partie ciała, które będziesz mógł sam wykonywać w domu, i których efekty zauważysz szczególnie szybko. Zestaw ćwiczeń na płaski brzuch, szczuplejsze uda czy zdrowy kręgosłup. A także ćwiczenia oddechowe czy rozciągające. Bez pokaźniejszego wysiłku zadbasz o te części swej sylwetki, które według ciebie wymagają wyszczuplenia. Wyrzeźbisz brzuch i sprawisz, iż stanie się on płaski. Pozbędziesz się bólu kręgosłupa, pleców i bólu stawów oraz pousuwasz cellulit. W dodatku wzmocnisz i rozciągniesz określone mięśnie oraz dowiesz się, które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Ważne,podczas tej aktywności fizycznej kontrolować swój oddech. Uświadomienie sobie każdego ruchu, pozwoli ci wykonać określone ćwiczenie wyjątkowo starannie. Zyskując dzięki czemu dogłębne ich odczuwanie i całkowitą kontrolę.
