innowacyjny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć perfekcyjną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Wyśmienicie przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego.
Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych poprzez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów", tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków.
Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu! Tytuł Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, perfekcyjna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness Autor Grzegorz Andrzejewski Wydawnictwo Vital EAN 9788381686440 ISBN 9788381686440 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie ilość stron 496 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka Wydanie 1
