Choroba Hashimoto (przewlekłe zapalenie tarczycy) jest jedną z najpowszechniejszych chorób autoimmunologicznych XXI wieku. Eksperci szacują, że w Polsce choruje na nią ponad 800 tysięcy osób! Hashimoto ma złożoną naturę - nie tylko zakłóca funkcjonowanie organizmu chorego,ponadto wpływa na jego psychikę. Ze względu na różnorodność objawów i jednostkowy przebieg choroby, nieraz jest lekceważona poprzez lekarzy i... Samego pacjenta. Przybieranie na wadze, zmęczenie, senność, wzdęcia, mgła umysłowa czy zmiany nastrojów łatwo przypisać przemęczeniu i przepracowaniu. Tymczasem mogą to być pierwsze sygnały stanu zapalnego twojej tarczycy! Dzięki tej książce poznasz przyczyny tej choroby autoimmunologicznej, dowiesz się, które badania należy wykonać, żeby ją zdiagnozować oraz otrzymasz dane, jak wygląda leczenie Hashimoto.
Medycyna naturalna, czyli holistyczne leczenie zapalenia tarczycyAutorka, która sama od lat choruje na niedoczynność tarczycy Hashimoto, opracowała holistyczny plan zarządzania tą chorobą. Mimo regularnego zażywania leków, nadal doświadczała wielu nieprzyjemnych objawów, dlatego wzięła sprawy w swoje ręce! Jej pełen inspiracji i pomysłów 4-tygodniowy program łączy w sobie porady z dziedziny medycyny naturalnej, zdrowego odżywiania (dieta przeciwzapalna), zmian w stylu życia i wsparcia emocjonalnego. Taka kompleksowa terapia pomoże ci w pełni zaopiekować się ciałem i umysłem i odzyskać zdrowie.
Dieta na Hashimoto - co jeść, aby czuć się korzystnie i chudnąćAby funkcjonować poprawnie, twój układ immunologiczny potrzebuje optymalnych mikroelementów (witamin i minerałów) i makroelementów (węglowodanów, tłuszczów i białek). Dlatego osoby zmagające się z chorobami autoimmunologicznymi powinny spożywać pokarmy, które nie powodują stanów zapalnych, charakteryzują się niską zawartością toksyn, wspomagają procesy gojenia i są źródłem cennych komponentów odżywczych. Istnieją trzy popularne diety, które wspierają układ opornościowy. Są to: dieta śródziemnomorska, paleo i wegańska. Autorka wzięła z nich to, co najkorzystniejsze i skomponowała 75 prostych przepisów, w których wykorzystuje się jedynie 5 głównych części. Komfortowy plan posiłków o właściwościach przeciwzapalnych i listy zakupów pomogą ci na pierwszym etapie walki o ulepszone zdrowie.
4-tygodniowy plan posiada poręczne strategie, które pomogą ci:- jeść zdrowiej - komfortowy plan posiłków, listy zakupów i 75 prostych przepisów, w których wykorzystuje się 5 albo mniej głównych elementów!
- wysypiać się - wskazówki dotyczące poprawy higieny snu,
- ograniczyć stres - poręczne terapie i porady, jak radzić sobie ze stresem i niepokojem,
- osiągnąć współczucie dla samego siebie - proste ćwiczenia krok po kroku i codzienne listy kontrolne, aby traktować siebie z obszerniejszą życzliwością.
