Hatha joga jest najstarszą znaną formą ćwiczeń psycho-fizycznych i jedną z najszczególniej popularnych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi. Bazuje w głównej mierze na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających oraz na kontroli oddechu (pranajama).
Różni się od klasycznej jogi, kładąc pokaźniejszy nacisk na praktyki fizyczne. Dzięki realizowaniu określonych pozycji, ciało się wzmacnia i uelastycznia. Hatha joga wyjątkowo należycie wpływa na giętkość i elastyczność całego ciała, ulepszenie gospodarki hormonalnej i regulację przemiany materii oraz wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego.
Na poziomie duchowym natomiast pozwala osiągnąć koncentrację i spokój umysłu, a w konsekwencji poczucie jedności z samym sobą, innymi ludźmi i całym otaczającym światem. Tytuł Hatha joga Autorzy Brooke Boon, Daniel DiTuro, Martin Kirk Wydawnictwo Vital EAN 9788382723045 ISBN 9788382723045 Kategoria Literatura, Zdrowie ilość stron 256 Format 240x165 mm Rok wydania 2022 Oprawa broszurowa
