Joga to łagodny sposób na poprawę rozciągliwości i wprowadzenie do swojego życia aktywności fizycznej. Niezależnie od tego czy chcesz złagodzić ból pleców i kręgosłupa, rozszerzyć rozciągliwość, czy po prostu szukasz sposobu na stres, ta książka pomoże ci praktykować jogę tak,radować się lepszym zdrowiem! Poznaj podstawy jogi rozciągającej, proste ćwiczenia oddechowe i powody, dla których powinieneś wykonywać rozgrzewkę i ćwiczenia rozluźniające.
Odkryj aż 40 pozycji jogi, opatrzonych szczegółowymi instrukcjami i ilustracjami dotyczącymi ich wykonania. Poznaj specjalnie przygotowane sekwencje jogi, które zwiększą twoją elastyczność, wzmocnią mięśnie, uśmierzą ból kręgosłupa, rozluźnią system nerwowy i poprawią przepływ krwi. Joga rozciągająca – produktywna terapia przeciwbólowa.
