Cierpisz na ból stawów? sztywny kark doskwiera coraz bardziej? Biegasz i chcesz uniknąć kontuzji? A może stres nie daje ci spać i pragniesz odrobiny relaksu? Rozwiązaniem jest stretching! Ta delikatna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ nie tylko na mięśnie, stawy i kości,jeszcze zdrowie psychiczne.
Autorka dzieli się z tobą prostymi ćwiczeniami rozciągającymi na wszystkie partie ciała. Odkrywa atuty codziennego stretchingu, podpowiada jakie rozciąganie jest najlepsze o poranku, po bieganiu, a nawet w terapii chorób takich jak cukrzyca czy artretyzm.
Czytelne ilustracje, plany treningów i rzeczowe porady pomogą ci rozpocząć praktykę już dziś. Rozszerz swoją rozciągliwość i wzmocnij ciało dzięki rozciąganiu! Tytuł Stretching dla zachowania młodości. Elastyczność ciała, witalność i eliminacja bólu dzięki prostym domowym ćwiczeniom Autor Jessica Matthews Tłumacz Renata Czernik Wydawnictwo Vital EAN 9788381688666 ISBN 9788381688666 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 272 Format 16.5x24x1.8 cm Rok wydania 2021 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.564 kg
