Jak zmieni się twoje ciało w ciąży i po porodzie? Skąd u przyszłych mam biorą się zawroty głowy, nudności? Jaka aktywność w czasie ciąży jest zdrowa? I dlaczego po porodzie brzuch jest nadal duży? To tylko część pytań, na które odpowiedzi znajdziesz w tej książce. Dowiesz się także, jak stworzyć praktyczny plan porodu i co zrobić, żeby nie bolały plecy, gdy unosisz dziecko z łóżeczka.
Autorka, mama i trenerka personalna, podpowiada, jak odzyskać formę po narodzinach dziecka. Znajdziesz tu niemało danych o ciąży, porodzie i połogu popartych badaniami naukowymi oraz funkcjonalne wskazówki usprawniające codzienne funkcjonowanie młodej mamy. Nie wyszukasz za to presji na diety odchudzające i płaski brzuch tuż po rozwiązaniu.
Autorka oferuje ćwiczenia dobrane do każdego trymestru ciąży i sama je prezentuje. Równocześnie uczy wyrozumiałości i cierpliwości w stosunku do fałdek i chwil słabości. Ta książka udowadnia, że aktywne macierzyństwo bez stresu, łez i wyrzutów sumienia jest możliwe.
Marta Stoberska
Mówi o sobie „trenerka personalna bez sześciopaka", bo od liczenia kalorii woli swobodne podejście do zdrowego stylu życia. Oprócz tego,wytwarza zdrowe nawyki u swoich podopiecznych, leczy młode matki z wyrzutów sumienia… bo sama jest matką i wie, jak to bywa, kiedy chcemy zrobić coś dla siebie, lecz dziecko ma inne plany. Odgrzewa zimną kawę w mikrofalówce. Ćwiczy. Nie owija w bawełnę, uśmiecha się do ludzi.
