produktywne ciało, wspaniałą sylwetkę i świetne samopoczucie osiągniesz bez siłowni i osobistego trenera!
Książka mieści ponad 100 ćwiczeń sprawnie modelujących każdą partię mięśni, w wariantach dla początkujących i nowoczesnych. Możesz samodzielnie ułożyć z nich urozmaicony program o stopniu intensywności odpowiednim do twoich potrzeb. Odnajdziesz tu także całościowe plany treningowe i zasady odżywiania, które pomogą ci osiągnąć sukces – wymarzoną sylwetkę. A wszystko to bez korzystania z mistrzowskiego sprzętu. To, czego Ci potrzeba do ćwiczeń, masz zawsze przy sobie – własne ciało!