Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To poprawnie, bo o sen tu właśnie chodzi.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać!
Daria Łukowska, trenerka korzystnego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię poprzez najistotniej aktualne i przetestowane sposoby na wydajny sen.
·Ile snu tak naprawdę Ci trzeba?
·Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu – trendy czy realne wsparcie?
·Sypialnia wspaniała, czyli jaka?
·O co chodzi z niebieskim światłem?
·Co robić, gdy ty albo twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy?
·Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie?
Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać, a także wypracujesz nowe zdrowe nawyki, by odmienić swoje życie na udoskonalone!
Daria Łukowska – współtwórczyni kursów z zakresu sprawnego snu i Projektu Męskie Zdrowie, prowadzi podcast i kanał „Forma na Życie" na YouTubie, dzięki którym promuje holistyczne podejście do zdrowia. Autorka szkoleń, webinarów i licznych artykułów popularnonaukowych. Po godzinach trenuje swoje umiejętności taneczne, aktorskie i wokalne, a także opiekuje się dwoma zwariowanymi psiakami.
Autorzy: Daria Łukowska
EAN: 9788324076611
Głębokość: 18.000000
ISBN: 978-83-240-7661-1
ilość stron: 256
Oprawa: Miękka
rodzaj: Książki
Rok wydania: 2022
Szerokość: 145
Wydanie: 1
Wydawnictwo: Znak JednymSłowem
Wysokość: 205
