Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement", „Observera", „Sunday Timesa", „Financial Timesa" i „Guardiana". Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się w trakcie fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie? Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za prawidłowe samopoczucie i długowieczność.
Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker ukazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji.
Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, polepsza metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.
Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – ukazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to istotnie ciekawsze!
'Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najistotniej wpływowych ludzi na świecie.' „Evening standard" 'Matthew Walker ukazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej efektowni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom...
prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, iż uratowała mi życie,z całą pewnością otworzyła oczy.' Mark O’Connell, „Guardian"
