Czy życzenia „Sto lat" nie są zarazem przekleństwem? Wraz z postępami medycznymi długość naszego życia nieprzerwanie się powiększa. Dlaczego zatem sporo osób w nowoczesnym wieku nie potrafi się cieszyć dodatkowym czasem, jaki otrzymały? Powodem są dolegliwości nierozerwalnie łączone z jesienią życia. Jak przekonuje ta książka, każdy z nas może ich uniknąć! Stawy nie muszą skrzypieć ani strzykać! Autorzy przetestowali prezentowane przez siebie porady na własnej skórze. Dzięki nim poznasz proste ćwiczenia do codziennego wykonywania. Będziesz mógł z nich skorzystać dosłownie wszędzie – w domu, pracy, jak i w trakcie podróży. Będziesz wykonywać energetyczne przysiady relaksacyjne określane mianem „Stretchingu totalnego" oraz pracować z powięziami. Przeprowadzisz medytację nerwu błędnego i doznasz głębokiego, regenerującego relaksu poprzez medytację. Podaruj sobie uzupełniające lata życia w pełni zdrowia!
Tytuł dodatkowe lata. Proste ćwiczenia na pełną sprawność ciała i umysłu w każdym wieku Autorzy Frank Elstner, Gerd Schnack Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Sylwia Grodzicka ISBN 978-83-8168-007-3 Rok wydania 2018 ilość stron 161 Format pdf, mobi, epub Spis treści
Przedmowa
Frank Elstner
ROZDZIAŁ 1
Medytacja nerwu błędnego
ROZDZIAŁ 2
elastyczność: energetyczny drogowskaz dla świata przyrody i człowieka
ROZDZIAŁ 3
Energia czerpana z przysiadu w kucki
ROZDZIAŁ 4
Jogging powięzi: Bieganie z turbonapędem efektu katapulty
ROZDZIAŁ 5
W formie dzięki dobrej wytrzymałości: Trenujemy serce i układ krążenia
ROZDZIAŁ 6
Do tego się przyzwyczaj: Siła rytuałów
Posłowie
Dodatek
Podziękowanie
O Autorach
